3 mẹo cực lợi hại giúp bạn “thâu đêm suốt sáng” cùng CKTG 2019

[vc_row][vc_column][vc_message message_box_style=”solid-icon” message_box_color=”black” icon_fontawesome=”fa fa-gamepad”]Vì giải đấu CKTG LMHT được tổ chức tại châu Âu, nên rất nhiều fan hâm mộ phải chật vật với việc ăn ngủ lệch múi giờ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy cùng EXP.GG lược qua những cách để “thâu đêm suốt sáng” mà vẫn giữ đầu óc tỉnh táo và cơ thể khỏe mạnh nhé.[/vc_message][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Có thực mới vực được đạo

Đã thức khuya thì phải kèm combo ăn vặt chứ nhỉ? Còn gì tuyệt vời hơn vừa “gặm” những món khoái khẩu, vừa xem đội tuyển yêu thích của mình đè bẹp đối thủ?

Tuy nhiên, để tránh cảnh “mụn mọc như nấm”, bạn nên cân nhắc kỹ trước khi chọn những món ăn như bánh tráng trộn, món cay, mì gói,…

Những thanh chocolate hay bắp rang (bỏng ngô), các loại bim bim (snacks) hoặc chút ít “đồ nhắm” như khô mực, khô bò, đậu phộng,… là những lựa chọn hợp lý hơn. Những món ăn chứa đường có thể giúp bạn tỉnh táo lâu hơn.

Lưu ý tránh lạm dụng chất caffeine nhé! Uống quá nhiều cà phê hay nước tăng lực có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

[/vc_column_text][vc_column_text]

Điều tiết giấc ngủ hợp lý

Vì đa số các ván đấu trong kì CKTG sẽ phát sóng từ tối đến đêm (bạn có thể xem lịch thi đấu tại đây), nên bạn sẽ khó có thể ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối. Vì giải đấu sẽ diễn ra trong vòng 1 tháng, bạn nên biết mẹo sau đây để tránh cảnh “lờ đờ” trong trường hoặc trong công sở:

• Bỏ qua những ván đấu bắt đầu từ 23h nếu bạn không quá hào hứng. Chẳng việc gì lại phải “cố đấm ăn xôi” cho tuyển mình không quá yêu thích cả.

• Tham khảo công thức ngủ theo chu kỳ: Thời gian ngủ + 90n + 15′ = Thời gian thức giấc. Bạn sẽ ngủ ngon nhất nếu 3 < n < 6. Ví dụ nếu bạn muốn thức dậy vào 6h sáng, bạn nên đi ngủ vào lúc 20h45 hoặc 22h15, 23h45. Bí quyết cho giấc ngủ ngon thực chất là ngủ đủ chu kỳ. Bạn có thể tranh thủ chợp mắt thêm những lúc rảnh rỗi để cơ thể không hoạt động đến quá tải.

[/vc_column_text][vc_column_text]

Hội họp cùng các “đồng dâm”

Vì những cuộc vui luôn vui hơn khi có bạn bè! Việc có người để cùng theo dõi, cổ vũ, hò reo, bàn luận,… chắc chắn giúp bạn tỉnh táo hơn, cũng như tận hưởng kì CKTG trọn vẹn hơn. Tuy nhiên, cách này tốt nhất nên dành cho những dịp cuối tuần – khi mọi người được nghỉ ngơi và không cần phải lo lắng đến sáng hôm sau.

Và tất nhiên, bạn vẫn nên nhớ không được tụ tập quá đông nhé! Kẻo tiếng ồn sẽ khiến hàng xóm gọi dân phòng đến đấy!

Chúc các bạn có thể tận hưởng CKTG một cách trọn vẹn! Hãy theo dõi EXP.GG để cập nhật những tin tức mới nhất về giải đấu LMHT nhé![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Xem thêm: 

• Nhãn hiệu xa xỉ Louis Vuitton hợp tác cùng Riot trong CKTG 2019
• Griffin cắt hợp đồng với HLV trưởng trước thềm CKTG
• iG: “noi gương” Griffin??

[/vc_column_text][vc_facebook][/vc_column][/vc_row]