Trung y luôn đề cập đến việc giữ sức khỏe thể chất bằng cách cân đối âm khí và dương khí. Tuy nhiên, làm thế nào mà ta biết mình đang rơi vào thực trạng thừa hay thiếu khí âm / khí dương ? Nếu như khung hình thừa âm khí, tất cả chúng ta sẽ bị mắc những bệnh gì và phải điều trị như thế nào ?Mục lục
Triệu chứng mất cân bằng âm dương
Khi bị thừa khí âm trong người, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe thể chất giảm sút, niềm tin căng thẳng mệt mỏi, mắt thâm quầng, chân tay tê buốt dù trời vào hè, da mặt nhợt nhạt, đau bụng kinh hoàng trong chu kỳ luân hồi đèn đỏ .
Ngoài ra, một số triệu chứng như môi nhợt nhạt, sợ lạnh, sợ gió, tiêu chảy, tiểu tiện nhiều lần, chậm đến tháng, máu đông nhiều, đầu lưỡi bị nóng cũng là tiếng chuông báo động về việc thừa âm, thiếu dương.
Nguyên nhân gây mất cân bằng âm dương
Một nguyên do gây mất cân đối âm khí và dương khí trong khung hình đến từ thói quen ẩm thực ăn uống phủ phê. Để tiêu hóa thức ăn, máu cần tập trung chuyên sâu nhiều ở dạ dày. Khi ta ăn quá nhiều, dạ dày càng phải hoạt động giải trí nhiều, yên cầu máu lưu thông ở dạ dày nhiều hơn nên không còn cung ứng đủ cho những bộ phận khác trong khung hình như tim, não, cơ bắp, khiến chúng sản sinh ít nhiệt lượng. Lâu ngày, nhiệt độ khung hình giảm xuống thành thể hàn, tức là thừa âm khí trong khung hình .Ngoài ra, thói quen lười hoạt động, tiếp tục ngồi lâu ở một chỗ, uống quá nhiều nước giải khát, ăn không đủ dưỡng chất, uống nhiều rượu, hút thuốc cũng dẫn đến thực trạng cán cân âm khí và dương khí không hề cân đối .
Cách điều trị chứng mất cân bằng âm dương
Để chữa những triệu chứng thừa khí âm không khó. Bạn cần thực thi phối hợp những liệu pháp sau :
1. Luyện tập để đưa máu lưu thông lên mặt
Các biểu hiện của thừa âm khí như mắt thâm quầng, chân tay lạnh, da mặt xanh xao là do máu lưu thông không đều, khi mạch máu bị tắc nghẽn trong thời gian dài sẽ khiến cho da mặt tái xanh.
Biện pháp để chữa trị là bạn nên tập trồng cây chuối. Tư thế trồng cây chuối đưa phần tim bạn lên cao hơn phần đầu. Nhờ vậy, hoạt động giải trí này mượn tính năng của trọng tải nhằm mục đích giúp máu lưu thông đến mặt nhanh hơn .
Ngoài tư thế trồng cây chuối, bạn còn hoàn toàn có thể đứng thẳng rồi gập người sao cho đầu chạm chân để đẩy máu lưu thông lên mặt. Lưu ý, khi tập những tư thế này, bạn phải hít thở đều .
2. Ăn uống cẩn thận
Để phòng ngừa tình trạng bị thừa khí âm, bạn nên kiêng ăn đồ lạnh vào buổi sáng, không uống nhiều rượu bia vào buổi tối. Khi trời lạnh, bạn nên ăn thịt đỏ có khí nóng như dê, bò; không ăn kem và uống nước giải nhiệt. Ăn gia vị cay như ớt, quế hoặc rau thơm, hành cũng giúp bạn tăng khí dương.
3. Mát-xa làm nóng cơ thể
Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn hãy xoa hai tay vào nhau. Tiếp đến, xoa lên hai bàn tay lên hai mắt đang nhắm, ấn từ 5 – 10 lần, liên tục nhắm mắt lại để an thần. Việc này sẽ hạn chế khí lạnh lưu thông quá nhiều trong khung hình gây cản trở tuần hoàn máu .
4. Ngâm chân
Muốn thải khí âm trong khung hình, bạn phải nâng khí dương lên từ từ. Hãy ngâm chân trong nước nóng mỗi ngày với nhiệt độ nước khoảng chừng 40 °C, kể cả trong mùa hè. Mực nước ngâm cần cao khoảng chừng đầu gối, cho vài lát gừng tươi vào nước để giải khí âm nhanh và ngừng ngâm khi khung hình ra mồ hôi .
>>> Xem thêm: 6 TƯ THẾ TẬP YOGA TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE
Harper’s Bazaar Nước Ta
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
