Mục lục
I. Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe khi sử dụng phần mềm tính calo
Để tính được đúng chuẩn lượng calo thiết yếu là điều tương đối khó khăn vất vả. Chính vì thế, việc sử dụng những app tính calo rất tiện nghi và tương thích với nhu yếu sức khỏe thể chất của từng người .
Biết chính xác hàm lượng calo của thực phẩm:
Các ứng dụng này hoàn toàn có thể tính được hàm lượng calo cực nhanh, chỉ mất vài giây tìm kiếm. Hàm lượng calo của thực phẩm giúp bạn xem xét đúng mực về lượng calo cần nạp vào khung hình mỗi ngày .
Gợi ý nhiều thực đơn khoa học:
Nếu bạn do dự không biết ngày hôm nay nên ăn gì thì cài ngay app tính calo nhé. Thay vì những món luộc, hấp nhàm chán thì app sẽ gợi ý cho bạn những thực đơn phong phú, bảo vệ cho việc ăn kiêng khoa học .
Gợi ý các công thức nấu ăn:
Hàng ngàn những công thức nấu ăn từ châu Á đến châu Âu được gợi ý đến bạn mỗi ngày. Bạn ăn kiêng nhưng vẫn bảo vệ ngon miệng, không bị ngán .
Nhắc nhở uống nước:
Uống nhiều nước vừa tốt cho sức khỏe thể chất lại tương hỗ ăn kiêng rất hiệu suất cao. Nhưng mỗi ngày cần uống bao nhiêu mới là tương thích ? Điều này còn dựa vào những yếu tố như cân nặng, độ cao, giới tính, lứa tuổi …Các ứng dụng tính calo hiện đều tích hợp tính năng này nên bạn hoàn toàn có thể biết đúng mực số cốc nước cần uống mỗi ngày .
Các bài tập phù hợp:
Trên app, những bài tập đơn thuần tại nhà sẽ được gợi ý đến bạn mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể thuận tiện tập theo mà không phải mất thời hạn tìm kiếm trên Internet
Tạo động lực để ăn kiêng:
Việc ăn kiêng rất dễ nản và bỏ cuộc giữa chừng nên khi đã có kế hoạch cụ thể, dinh dưỡng rõ ràng bạn sẽ tráng lệ hơn với tiềm năng của mình. Ngoài ra, khá nhiều app tính calo còn phân phối những hình ảnh trước, sau khi ăn kiêng để tạo động lực cho bạn .Nếu không đo lường và thống kê được lượng calo in và calo out, bạn sẽ rất khó để có được kế hoạch ăn kiêng khoa học, hiệu suất cao .
Bạn cũng có thể xác định nhu cầu calo thiết yếu mỗi ngày của mình bằng cách tính toán những công thức phức tạp như BMR hay TDEE.
Cách này khá tốn thời gian và rắc rối nên không được nhiều người ưu tiên. Vì thế, để theo dõi những chỉ số về calo một cách khoa học nhất thì cài app tính calo vẫn là sự lựa chọn hàng đầu.
Nếu dùng hệ quản lý Android thì bạn chỉ cần vào mục CH Play, dùng IOS thì bạn sẽ vào Appstore, tìm kiếm tên app sau đó tải về và sử dụng .
II. 10 app tính calo miễn phí tốt nhất trên android và Ios
Mỗi loại thực phẩm sẽ có hàm lượng calo riêng. Thay vì phải nhớ đúng chuẩn hàm lượng calo của từng loại thực phẩm khác nhau thì bạn hoàn toàn có thể dựa vào những app tính calo cực tiện nghi sau :
2.1 MyFitnessPal
Phần mềm tính calo MyfinessPal có ưu điểm là dữ liệu về các loại thực phẩm cực khủng. Hiện phần mềm đã nâng cấp lên đến hơn 5 triệu loại thức ăn khác nhau.
Đặc biệt là những loại thức ăn của châu Á đều có khá đầy đủ. Khi tìm kiếm thông tin về hàm lượng calo của thực phẩm sẽ thuận tiện hơn bởi app được cho phép tìm kiếm bằng cả tiếng Việt và tiếng Anh .
App tính calo MyfitnessPal sẽ giúp bạn tính toán lượng calo phù hợp cũng như tỷ lệ calo từ các nhóm thực phẩm khác nhau sao cho chuẩn khoa học….
Bạn chỉ cần cài ứng dụng và kiểm soát và điều chỉnh những số liệu sao cho tương thích với nhu yếu bản thân .Bên cạnh đó ứng dụng cũng sẽ sống sót 1 số ít quan tâm như :
- Số liệu quá lớn về các loại thực phẩm nên khi tìm kiếm bạn dễ gặp các món ăn trùng nhau
- Vấn đề về trọng lượng các món ăn chưa được tối ưu.
Tuy nhiên, đây vẫn là một app tính calo cực tiện nghi mà bạn không nên bỏ lỡ .
2.2 Lifesum
Nhắc đến những app tính calo được người dùng ưu thích nhất thì không hề không kể đến Lifesum. Ứng dụng này không riêng gì tính calo của thực phẩm nhanh, đúng mực mà còn tương hỗ lên kế hoạch ăn kiêng, lưu lại nhật ký mỗi bữa ăn .Lifesum hoàn toàn có thể tối ưu được những mức calo tương thích với nhu yếu ăn kiêng mà bạn đặt ra .Kho tài liệu về những loại thực phẩm cũng vô cùng phong phú, phong phú và đa dạng. Đồng thời, việc kiểm tra hàm lượng calo của thực phẩm được thực thi nhanh gọn, thuận tiện hơn .
Không chỉ tra cứu được hàm lượng calo mà ngay cả thành phần dinh dưỡng của những món ăn cũng được app nghiên cứu và phân tích chi tiết cụ thể .Điểm đặc biệt quan trọng từ app Lifesum là hoàn toàn có thể đưa ra những giải pháp ăn kiêng dài hạn và thời gian ngắn tùy theo tiềm năng của người dùng .Ngoài ra, đây là một trong số ít những app tính calo hoàn toàn có thể xác lập được số cốc nước bạn uống mỗi ngày. Từ đó, đưa ra cảnh báo nhắc nhở nhắc về việc uống nước không thiếu .
2.3 Technutri
Technitri là một ứng dụng không lấy phí và không cần thông tin tài khoản, đặc biệt quan trọng tương thích với những anh chị em đang theo đuổi chính sách ăn kiêng khoa học .
App có giao diện khá đẹp mắt, đơn thuần, lại dễ sử dụng. Mặc dù, ứng dụng không có quá nhiều tính năng nhưng đủ để theo dõi và giúp bạn lên thực đơn healthy, khoa học hơn .Ngoài ra, ứng dụng còn tích hợp khá nhiều tính năng có ích như : theo dõi Phần Trăm mỡ trong khung hình, huyết áp, lượng đường trong máu …
2.4 8fit
Ngoài những tính năng cơ bản như tính lượng calo trong thực phẩm, gợi ý thực đơn, lên plant ăn kiêng chi tiết cụ thể … ứng dụng 8 fit còn phân phối hơn 300 bài tập thể dục thể thao để giảm cân ,Các bài tập cũng phong phú, đa dạng và phong phú, tương thích tập ở nhà cũng như trên phòng gym .
2.5 Fatsecret
Phần mềm tính calo Fatset được người dùng nhìn nhận khá cao. Ngoài việc tính calo thực phẩm, app còn tương hỗ được khá nhiều thông tin như :
- Theo dõi tiến độ thực hiện ăn kiêng của người dùng
- Tính toán chi tiết hàm lượng dinh dưỡng của từng món ăn
2.6 My Diet Coach
Ứng dụng này còn tạo động lực khá tốt cho người đang muốn giảm cân nhờ vào việc thường xuyên đưa ra những hình ảnh trước – sau khi giảm béo. Đồng thời, đặt ra những thử thách và khuyến khích người dùng vượt qua…
App này rất tương thích với những bạn có kế hoạch giảm cân, giữ dáng nhưng hay bị nản, bỏ cuộc sớm .
2.7 Yazio
Yazio là ứng dụng tính calo nhận được rất nhiều phản hồi tích cực của người dùng. Hầu hết những thông số kỹ thuật cơ bản về calo, dinh dưỡng, chính sách ăn tương thích, tập luyện tốt cho sức khỏe thể chất … đều được ứng dụng nêu rất cụ thể
Hơn nữa, những loại thực phẩm bạn hoàn toàn có thể nhập bằng tiếng Việt ở ô tìm kiếm, khá là tiện nghi. Ngoài những món trong kho, bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể thêm món mới vào, đây là tùy biến ít ứng dụng hoàn toàn có thể can thiệp được .
2.8 Cron-o-meter
Cron-o-meter giúp bạn lên một nhật ký về quy trình giảm cân khá cụ thể, theo dõi quy trình ăn kiêng của bạn và yêu cầu những loại thực phẩm tương thích .
Ngoài ra việc tính calo hay hàm lượng dinh dưỡng của app cũng được tra cứu đơn thuần, dễ sử dụng. Đây cũng là một ứng dụng tính calo không tính tiền mà bạn không nên bỏ lỡ .
2.9 SparkPeople
Như những app tính calo khác, SparkPeople có đầy đủ những tính năng cơ bản: tính toán hàm lượng calo, hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu, lên kế hoạch ăn kiêng, lên thực đơn chi tiết, hướng dẫn nấu ăn…..
Ưu điểm của app là hoàn toàn có thể tích hợp với những ứng dụng theo dõi sức khỏe thể chất khác để kiểm tra khung hình tổng lực, bảo vệ bạn có một khung hình khỏe mạnh hơn .
2.10 Fooducate
Fooducate cũng là một ứng dụng tính calo khá phổ cập. Người dùng tin cậy app nhờ vào giao diện dễ sử dụng, thống kê giám sát lượng calo trong thức ăn đúng chuẩn, theo dõi thành phần dinh dưỡng khung hình hàng ngày … App cũng tốn khá ít dung tích nên bạn hoàn toàn có thể setup và sử dụng tự do .
Với những chia sẻ về top 10 app tính calo tốt nhất trên điện thoại cho Android và Ios, hy vọng bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích. Qua đó, có thể chọn lựa cho mình một phần mềm tính calo phù hợp với nhu cầu cá nhân.
3.5
/
5 ( 4 votes )
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
