Giảm béo là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu, bởi ai cũng muốn mình sở hữu cân nặng lý tưởng, vóc dáng thon thả cùng sức khỏe tốt. Bên cạnh việc tập luyện, thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ thì phương pháp sử dụng bột trà xanh giảm cân cũng được khá nhiều người thử qua.
Bột trà xanh từ lâu đã được biết đến là một nguyên vật liệu rất tốt cho sức khỏe thể chất, vậy thực hư về tính năng giảm béo thì sao ? Hãy cùng chúng tôi mày mò ngay trong bài viết dưới đây .
Nội dung bài viết
Mục lục
Bột trà xanh giúp bạn giảm béo như thế nào?
Bột trà xanh là một thức uống cực ít calo
Một trong những điểm mấu chốt của việc giảm cân là trấn áp lượng calo. Mỗi ngày bạn chỉ nên nạp lượng calo vừa đủ để khung hình hoạt động giải trí thông thường, lượng calo nạp quá mức sẽ tích tụ và dễ chuyển hóa thành mỡ .
Trong mỗi gam bột trà xanh matcha chỉ chứa vỏn vẹn 3 calo, thậm chí còn uống một ly trà xanh còn mang lại năng lượng ít hơn cả khi bạn ăn một viên kẹo. Khi bổ sung bột trà xanh vào thực đơn hàng ngày bạn nên sử dụng loại nguyên chất, ít sử dụng đường, sữa trong pha chế nếu muốn giảm béo.
>> > FREESHIP toàn nước và đổi trả trong 07 ngày khi mua bột trà xanh trong ngày hôm nay < < <
Bột trà xanh thôi thúc tiêu thụ nguồn năng lượng
Một trong những thành phần điển hình nổi bật của bột trà xanh là Epigallocatechin Gallate ( EGCG ). Đây là chất oxy hóa với năng lực chống lại những gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi quy trình lão hóa và đặc biệt quan trọng, EGCG còn thôi thúc quả trình trao đổi chất và tiêu thụ nguồn năng lượng. Nhờ đó nguồn năng lượng bạn nạp vào khung hình sẽ ít có thời cơ tích tụ lại thành chất béo .
Bột trà xanh đốt cháy chất béo nhanh hơn
Khi khung hình bạn đốt cháy chất béo, nó sử dụng một quy trình sinh hóa để phá vỡ những protein chất béo lớn thành chất béo trung tính nhỏ. Catechin trong bột trà xanh giúp tạo điều kiện kèm theo thuận tiện cho quy trình này, giúp chất béo được đốt cháy nhanh gọn hơn. Ngoài ra những Polyphenols trong bột trà xanh còn có tính năng giảm hấp thu chất béo .
Bột trà xanh giảm cơn thèm ăn
Matcha giúp kiểm soát và điều chỉnh sản sinh hormone Leptin – một hormone tiết ra khi đói. Matcha giữ Leptin không giải phóng và giảm cảm xúc thèm ăn. Bên cạnh đó bột trà xanh còn chứa L-theanine, có tính năng trấn áp và kiểm soát và điều chỉnh việc sản xuất hormone căng thẳng mệt mỏi Cortisol. Khi bạn bớt căng thẳng mệt mỏi hơn cũng là lúc khung hình cảm thấy cân đối, giảm rủi ro tiềm ẩn ẩm thực ăn uống quá đà, hoạt động và sinh hoạt thất thường gây béo .
Sử dụng bột trà xanh giảm cân hiệu quả
Việc giảm béo sẽ mang lại hiệu suất cao tốt hơn nhiều lần nếu như bạn sử dụng bột trà xanh đúng cách. Trước hết bạn cần hiểu rằng bột trà xanh là một loại thực phẩm có năng lực tương hỗ giảm béo, với điều kiện kèm theo bạn tích hợp cùng chính sách siêu thị nhà hàng và tập luyện hài hòa và hợp lý .
Nếu bạn chỉ nạp năng lượng vào, ăn uống vô độ, không có các hoạt động lành mạnh để tiêu hao chất béo thì uống nhiều bột trà xanh cũng không thể mang lại hiệu quả như mong muốn.
Xem thêm: Lời bài hát Sao Chẳng Phải Là Anh
Để sử dụng bột trà xanh giảm cân tốt nhất, bạn hãy tìm hiểu thêm 1 số ít gợi ý sau :
- Sử dụng bột trà xanh nguyên chất, không sử dụng chất tạo ngọt như đường. Nếu bạn muốn có thêm mùi vị, hãy thêm chanh, mật ong .
- Sau khi ăn sáng hoặc ăn trưa khoảng chừng 30 phút, hãy pha 1 muỗng nhỏ bột trà xanh với 100 – 150 ml nước ấm và uống liền .
- Pha matcha để mang đi tập gym trọn vẹn tương thích. Matcha chứa caffein tạo cảm xúc hưng phấn khi tập luyện và có công dụng giải khát rất tốt .
- Không nên uống matcha khi bụng đang đói, sẽ dễ gây cảm xúc cồn cào không dễ chịu .
Công thức pha bột trà xanh giảm cân
Matcha với nước ấm là một cách pha rất là đơn thuần và hiệu suất cao, tuy nhiên ngày nào cũng uống như vậy hoàn toàn có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Vì vậy dưới đây là 1 số ít công thức giảm cân với bột trà xanh để bạn thay đổi liên tục .
Matcha chanh mật ong
Chuẩn bị 1 thìa matcha, 150 ml nước, ½ quả chanh, 2-3 thìa mật ong .Hòa tan matcha với nước, thêm nước chanh và mật ong vào, khuấy đều, thêm đá và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Sữa chua matcha
Chuẩn bị 1 thìa matcha, 1 hộp sữa chua không đường, 50 ml sữa hạnh nhân hoặc sữa không đường ít béo, 2 thìa mật ong, 3-4 viên đá lạnh, yến mạch hoặc hạt khô bạn thích .
Cho matcha, sữa chua, sữa, mật ong, đá viên vào máy xay nhuyễn, cho ra ly, rắc yến mạch hoặc hạt khô lên và thưởng thức.
Sinh tố matcha chuối
Chuẩn bị 1 thìa nhỏ matcha, 50 ml nước, 100 ml sữa tươi không đường, 2 thìa mật ong, 1 trái chuối. Cho những nguyên vật liệu vào máy xay, xay nhuyễn là triển khai xong .
Như vậy Trà Chính Sơn đã giải đáp cho bạn một số thắc mắc thường gặp như công dụng của bột trà xanh trong giảm béo, uống trà xanh như thế nào để giảm cân… Hy vọng bạn sẽ áp dụng thành công và sở hữu thân hình thon thả, cơ thể khỏe mạnh như mong muốn. Freeship toàn quốc và đổi trả trong 07 ngày khi mua bột trà xanh ngay hôm nay
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
