Cách giảm cân của sao Việt, mọi bí kíp giảm cân bạn nên biết

Cách giảm cân của sao Việt Hồ Ngọc Hà

Hồ Ngọc Hà là một trong những mỹ nhân luôn được đánh giá cao về gu thẩm mỹ lẫn ngoại hình. Tháng 12-2020, trở lại showbiz sau gần một tháng sinh đôi nhưng Hồ Ngọc Hà bất ngờ xuất hiện với vóc dáng y như trước khi có bầu. Cô chia sẻ bí quyết của mình là thực đơn giảm cân không tinh bột.

Trong suốt thai kỳ, “ nữ hoàng vui chơi ” đã ý thức được vai trò của việc nhà hàng siêu thị, triển khai chính sách ăn kiêng hạn chế tối đa tinh bột trắng. Cô chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh phối hợp nhiều loại rau củ, chia nhỏ từng bữa ăn, ăn đúng bữa, đúng giờ và tập luyện yoga đều đặn .Hà Hồ còn bật mý chỉ ăn một miếng với những món cô thèm và tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc đó để có được sự thành công xuất sắc trong việc giảm cân, giữ dáng sau sinh .

Thực đơn giảm cân của Minh Hằng

Nhìn vào vẻ bên ngoài điệu đàng của hiện tại, mấy ai còn nhớ một “ Bé Heo ” Minh Hằng đã từng có thân hình mũm mĩm, đáng yêu và dễ thương khi mới bước vào nghề. Gọi giấc mơ về là bộ phim ghi lại cột mốc quan trọng trong sự nghiệp diễn viên của cô, chính bộ phim cũng khiến cô tăng gần 10 kg theo nhu yếu của đạo diễn .Đến năm 2009, cô Open trở lại showbiz với tầm vóc thon gọn khiến công chúng một phen ngỡ ngàng. Nữ ca sĩ cho biết cô phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, nhất quyết nói không với nước uống có ga. Trong thực đơn giảm cân của Minh Hằng rất ít tinh bột, chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một chút ít thịt bò và cá hấp .Bên cạnh đó, việc nghỉ ngơi hài hòa và hợp lý và giữ niềm tin sáng sủa cũng giúp cô có được sắc vóc tươi tắn và được coi là một trong những sao Việt giảm cân thành công xuất sắc nhất .

Bí quyết giảm cân của Văn Mai Hương

Lần đầu Open trên sân khấu chương trình Vietnam Idol, Văn Mai Hương Open với thân hình tròn trịa, đáng yêu và dễ thương và giọng hát cao nội lực. Nhưng trong nhiều năm hoạt động giải trí showbiz với vai trò ca sĩ, không ít lần cô bị hội đồng mạng “ chê bai ” thân hình thừa cân của mình .Tuy nhiên, gần đây Văn Mai Hương đã tích cực cải tổ tầm vóc và Open trở lại với diện mạo điệu đàng khiến công chúng không khỏi tò mò về việc Văn Mai Hương giảm cân như thế nào ?Có được thành công xuất sắc như hiện tại, giọng hát Nếu như anh đến bật mý : Đầu tiên cũng giống như những sao Việt khác, cô chọn cách giảm cân khoa học, nhất là sống lành mạnh. Cô tập gym 2 tiếng mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa, uống nhiều nước để đào thải độc tố, tăng cường chất xơ, những loại nước ép, thanh lọc khung hình bằng nước dừa 2 tháng 1 lần .Văn Mai Hương thẳng thắn đưa ra lời khuyên cho phụ nữ làm thế nào để quyết tâm giảm cân. Nữ ca sĩ từng nhiều lần thất bại do quy trình tiến độ giảm cân chậm khiến cô chán nản, nhưng sau đó cô quyết tâm hơn. Nhiều phụ nữ có tạng người dễ hấp thụ thường hiệu suất cao giảm cân đến chậm hơn. Do vậy phải quyết tâm với giải pháp giảm cân của mình để theo đuổi đến cùng, theo dõi sự đổi khác của khung hình để duy trì hoặc đổi khác chính sách đang vận dụng là chìa khóa thành công xuất sắc. Văn Mai Hương đã giảm hơn 10 kg và vòng 2 cải tổ đáng kể giúp cô tự tin diện những bộ đồ lót nóng bỏng .

Cách giảm cân của sao Việt Khởi My

Trong khoảng thời gian ngắn, nữ ca sĩ của bản hit Góc nhỏ trong tim đã giảm 10kg với đỉnh điểm cô nặng đến gần 60kg. Giờ đây, cô có được gương mặt trẻ trung, xì tin cùng với thân hình mà bao cô gái trẻ phải mơ ước. Cùng tìm hiểu về cách giảm cân của Khởi My để giữ sắc vóc trẻ trung, khỏe khoắn nhé.

Nữ ca sĩ duy trì nhà hàng siêu thị với đủ 3 buổi / ngày. Cùng với đó là chính sách ăn có 3 nhóm thực phẩm thông dụng như đậu, rau củ, protein nổi bật là những thực phẩm như : trứng gà, thịt lợn thăn, đậu Hà Lan, đậu đen, xà lách, măng tây … với nhiều cách chế biến để tương thích khẩu vị .

Ngoài ra, hàng tuần cô còn chia ra các buổi để chạy bộ, bơi lội, gập bụng, tập vũ đạo để giúp tinh thần thoải mái và kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Cách ép cân nhanh nhất trong 1 tuần của Nhã Phương

Nếu nói về nghệ sĩ có cách ép cân nhanh nhất trong 1 tuần thì chắc như đinh sẽ không hề thiếu cái tên Nhã Phương. Nữ diễn viên nổi lên trên màn ảnh với thân hình cân đối và xinh đẹp, tuy nhiên sau khi được chú ý quan tâm, Nhã Phương nhận được nhiều lời mời quảng cáo, để hợp tiêu chuẩn của nhiều nhãn hàng, cô buộc phải tăng cân. Nhưng không lâu sau đó cô đã trở lại với dáng vóc thon gọn vốn có. Chia sẻ tuyệt kỹ, Nhã Phương xác nhận mình giảm 4 kg chỉ trong 4 ngày nhờ vận dụng giải pháp giảm cân kiểu Mỹ có tên General Motor ( GM ) .Mỗi ngày cô phải lập ra một chính sách dinh dưỡng đơn cử cho mình như ăn nhiều rau quả, tăng lượng protein, bảo vệ uống đủ 8-12 ly nước / ngày và hạn chế đường, tinh bột .

Cùng tham khảo chế độ dinh dưỡng trong 1 tuần của Nhã Phương

• Ngày 1: Trái cây (trừ chuối) + uống đủ nước.
• Ngày 2: Ăn rau củ + uống đủ nước.
• Ngày 3: Rau củ (trừ khoai tây) + trái cây (trừ chuối) + uống đủ nước.
• Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường + uống đủ nước.
• Ngày 5: Ăn 1 bát cơm cùng 6 quả cà chua + uống đủ nước.
• Ngày 6: Ăn 2 bát cơm cùng với salad rau + bổ sung lượng nước vừa đủ.
• Ngày 7: Ăn 1 bát cơm cùng rau xanh + 1 ly nước ép trái cây + 1 lượng nước lọc cần thiết.

Cách ép cân nhanh nhất trong 1 tuần có thể giảm 6kg 1 tuần của General Motor

• Ngày 1: Ăn các loại trái cây, trừ chuối và nên ăn thật nhiều dưa hấu.
• Ngày 2: Ăn tùy thích các loại rau tươi hoặc luộc hấp. Song nếu ăn khoai tây bạn chỉ nên ăn vào bữa sáng.
• Ngày 3: Ăn rau củ quả, trái cây tùy thích, trừ khoai tây và chuối.
• Ngày 4: Chỉ ăn chuối (6-8 quả lớn) và uống sữa không đường (3 ly).
• Ngày 5: Ăn thịt bò, gà hoặc cá luộc/hấp 2 bữa, khoảng 284g/bữa. Thêm 6 quả cà chua nếu muốn. Uống thêm 2 ly nước để phân giải purine trong thịt. Nếu không muốn ăn thịt, bạn thay bằng rau cùng gạo lứt hay phô mai cottage.
• Ngày 6: Thực hiện giống ngày 5. Tuy nhiên bạn có thể ăn thoải mái các loại rau, trừ khoai tây.
• Ngày 7: Chỉ ăn gạo lứt, rau, trái cây và nước ép trái cây.

Thực đơn giảm cân không tinh bột

Khi thiết kế xây dựng thực đơn giảm cân không tinh bột, bạn chỉ cần vô hiệu hết những thực phẩm có tinh bột ra khỏi thực đơn. Dưới đây là những gợi ý cho bạn :Thực đơn 3 bữa / ngày

• Buổi sáng: Trứng luộc, ăn trái cây tùy thích.
• Buổi trưa: Cá ngừ chiên không dầu, rau chân vịt hấp hoặc luộc, xào.
• Buổi tối: Bò beefsteak, các loại rau củ luộc.

Hoặc bạn có thể chọn:

• Buổi sáng sáng: Trứng luộc, salad dưa chuột (dưa leo).
• Buổi trưa: Ức gà luộc, salad rau củ quả tùy lựa chọn.
• Buổi tối: Thịt gà hấp, luộc hoặc rang, rau củ quả luộc hoặc xào.

Bí quyết giảm cân của sao

Nhìn chung chế độ giảm cân của các sao hiện nay đều có phương pháp dùng nước ép thay thế bữa ăn. Phương pháp thay thế này hạn chế tinh bột, nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng, sức khỏe có từ các loại rau củ quả và mang lại kết quả cao. Minh chứng là hàng loạt các sao Việt nổi tiếng như Hồ Ngọc Hà, Văn Mai Hương, Hà Anh Tuấn, Hương Giang… và hàng loạt các sao Việt khác đã trả lời cho câu hỏi sao giảm cân như thế nào.

Qua bài tổng hợp những cách giảm cân của sao Việt trên, mong rằng bạn sẽ có những sự lựa chọn tương thích cho mình. Bazaar Vietnam chúc bạn thành công xuất sắc trong con đường đánh tan mỡ thừa !Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin