Cách Làm Nước Ép Ổi Giảm Cân, Bổ Sung Vitamin C Ngăn Dịch Bệnh

Ổi là loại trái cây chứa lượng vitamin C rất cao, hơn cả cam, chanh, ớt chuông. Ăn ổi hoặc tìm hiểu cách làm nước ép ổi để uống mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn. Ngoài ra, uống nước ép ổi cũng giúp giảm cân hiệu quả.

cách làm nước ép ổi giảm cân

Cách làm nước ép từ ổi để giảm cân và tăng cường sức đề kháng

Bên cạnh nước ép ổi nguyên chất, Dạy Pha Chế Á Âu sẽ hướng dẫn thêm cho bạn cách “mix” ổi với các loại trái cây khác để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho đồ uống. Mời bạn cùng theo dõi bài viết cách làm nước ép ổi dưới đây để lưu lại bí quyết làm nước ép thơm ngon nhé!

Mẹo chọn ổi ngon

Để chọn ổi ngon làm nước ép, bạn nên chọn những quả có lớp vỏ sần sùi bên ngoài, da thường có vân. Những quả ổi trơn nhẵn, mềm thì có hạt nhiều hơn phần thịt .Ngoài ra, sắc tố quả ổi xanh tươi, ngả vàng nhẹ sẽ có độ chín tới vừa phải. Đối với những quả càng xanh thì vị càng chát, cứng sẽ làm cho nước ép rất khó uống .

Cách Làm Nước Ép Ổi Thơm Ngon Đơn Giản

Nguyên liệu làm nước ép ổi

  • 2 quả ổi xanh hoặc hồng
  • 20ml nước đường
  • Đá viên
  • Dụng cụ: máy ép hoa quả, dao, muỗng khuấy, ly thủy tinh…

Các bước làm nước ổi ép đơn thuần

Bước 1: Sơ chế ổi

Bạn chọn những quả ổi vừa chín tới để nước ép có vị chua ngọt ngon miệng. Nếu làm nước ép ổi hồng, thức uống của bạn sẽ có màu hồng thích mắt .Ổi ngâm với nước muối pha loãng, rửa sạch rồi để ráo nước. Tiếp theo, bạn cắt ổi thành miếng nhỏ vừa, cho vào âu nhỏ .

chọn ổi hồng

Chọn ổi hồng cho thức uống có sắc tố thêm đẹp mắt ( Ảnh : Internet )

Bước 2: Ép ổi lấy nước cốt

Cho ổi vào máy và ép lấy nước cốt. Rót vào ly thủy tinh 100 ml nước ép ổi, 20 ml nước đường, khuấy đều và thêm đá viên, chiêm ngưỡng và thưởng thức. Nước ép ổi đã có độ chua ngọt nên bạn hoàn toàn có thể thêm hoặc không thêm đường tùy thuộc vào khẩu vị của bạn .

Cách Làm Nước Ép Ổi Cà Rốt

Nguyên liệu làm nước ép ổi cà rốt

  • 2 quả ổi
  • 1 củ cà rốt
  • 20ml nước đường
  • Đá viên
  • Dụng cụ: máy ép trái cây, ly thủy tinh, muỗng khuấy…

Cách pha chế nước ép cà rốt với ổi

Bước 1 : Ổi xanh rửa sạch, để nguyên vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, cắt khúc ngắn .Bước 2 : Bạn ép riêng cà rốt và ổi. Tiếp theo, cho vào ly thủy tinh 70 ml nước ép ổi, 30 ml nước ép cà rốt, 20 ml nước đường, khuấy đều, thêm đá viên và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

nước ép ổi cà rốt

Nước ép ổi cà rốt tăng thêm dinh dưỡng ( Ảnh : Internet )

Cách Làm Nước Ép Ổi “ Mix ” Táo

Nguyên liệu làm nước ép ổi táo

  • 2 quả ổi
  • 1 quả táo xanh
  • 1 ít lá bạc hà
  • 20ml nước đường
  • Đá viên
  • Dụng cụ: máy ép trái cây, ly thủy tinh, dao, muỗng khuấy…

Các bước pha nước ép ổi táo

Bước 1 : Bạn rửa sạch ổi, táo, lá bạc hà. Táo và ổi để nguyên vỏ, cắt miếng nhỏ. Lá bạc hà cắt sợi nhỏ .Bước 2 : Cho táo và lá bạc hà vào máy ép lấy nước. Bạn ép nước tương tự như với ổi. Sử dụng lá bạc hà ép cùng để tăng hương thơm và vị thanh mát cho thức uống .

nước ép ổi có màu sắc xanh

Nước ép ổi có sắc tố xanh thích mắt

Bước 2: Cho vào ly 70ml nước ép ổi, 30ml nước ép táo, 20ml nước đường, khuấy đều rồi thêm đá viên, thưởng thức.

Cách Làm Nước Ép Quả Ổi Dứa

Nguyên liệu làm nước ép từ ổi và dứa

  • 2 quả ổi
  • ¼ quả thơm
  • 20ml nước đường
  • Đá viên
  • Dụng cụ: máy ép hoa quả, ly thủy tinh, dao, muỗng khuấy…

Cách pha chế nước ép ổi dứa

Bước 1 : Dứa gọt bỏ vỏ và mắt, cắt miếng. Ổi rửa sạch, cắt miếng nhỏ .

cắt ổi thành miếng nhỏ

Cắt ổi thành miếng nhỏ trước khi épBước 2 : Cho dứa và ổi vào ép cùng nhau. Tiếp theo, rót nước ép ổi dứa ra ly, thêm 20 ml nước đường, đá viên là triển khai xong .

Cách Làm Nước Ép Ổi Xoài

Nguyên liệu làm nước ép ổi và xoài

  • 2 quả ổi
  • 1/2 quả xoài chín
  • 20ml nước đường
  • Đá viên
  • Dụng cụ: máy ép nước trái cây, ly thủy tinh, muỗng khuấy…

Hướng dẫn cách làm nước ép ổi xoài

Bước 1 : Xoài gọt vỏ, cắt lấy 1 bên má xoài. Ổi rửa sạch, cắt miếng vừa. Cho ổi vào ép lấy nước cốt. Tiếp theo, bạn ép lấy nước cốt xoài .

chứa nước ép trong dụng cụ thủy tinh

Nên chứa nước ép trong dụng cụ bằng thủy tinhBước 2 : Cho vào ly 70 ml nước ép ổi, 30 ml nước ép xoài, 20 ml nước đường, khuấy cho nguyên vật liệu hòa quyện rồi thêm đá viên, chiêm ngưỡng và thưởng thức .Nếu bạn không có máy ép hoa quả, bạn hoàn toàn có thể thử cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố. Ổi sau khi sơ chế, bạn cho vào máy xay sinh tố, thêm một chút ít nước lọc rồi xay nhuyễn. Sau đó, bạn dùng rây hoặc túi vải lọc bỏ xác ổi là có được nước ép thơm ngon .

Thành Phần Dinh Dưỡng Của Nước Ép Ổi

Thành phầnGiá trịTotal Fat 0.1g0%Saturated Fat 0g0%Polyunsaturated Fat 0gMonounsaturated Fat 0.1gCholesterol 0mg0%Sodium 15mg1gPotassium 98mg3%Carbohydrates 41g14%Dietary Fiber 2.5g10%Sugars 33gProtein 0.2g3 mgVitamin A5.3%Vitamin C88%

Nước Ép Ổi Có Tác Dụng Gì ?

Nước ép ổi có tốt không ? Nước ép quả ổi chứa hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C hoạt động giải trí như một chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn tránh được những bệnh cảm, sốt, ho, ngăn ngừa sự hình thành của tế bào ung thư. Đặc biệt, tình hình dịch bệnh viêm phổi Covid – 19 diễn ra phức tạp và nghiêm trọng, bạn cần bổ trợ thêm vitamin để giúp khung hình chống lại bệnh tật .Vitamin C trong ổi cũng giúp làm chậm quy trình lão hóa và hạn chế những nếp nhăn. Cơ chế kháng khuẩn trong ổi còn có công dụng chống viêm và trị mụn trứng cá rất tốt. Nước ép ổi giảm cân rất hiệu suất cao. Chất xơ dồi dào trong ổi giúp bạn nhanh no và no lâu, hạn chế nạp nguồn năng lượng vào khung hình. Chất xơ rất tốt cho ruột với năng lực làm dịu và thải những độc tố tích tụ, bảo vệ đường ruột hiệu suất cao, tăng cường năng lực hấp thụ dinh dưỡng, đánh tan nguồn năng lượng tích tụ thành mỡ trong khung hình .Tác dụng của nước ép ổi là giảm cholesterol xấu có trong máu và hạ huyết áp nhờ chất hypoglycemic. Nước ép ổi tương thích làm thức uống cho những người mắc bệnh cao huyết áp và có rủi ro tiềm ẩn bị những bệnh lý về tim mạch .

Những Lưu Ý Khi Uống Nước Ép Ổi

Đối với những người đang có triệu chứng tương quan đến những bệnh dạ dày, tiêu hoá thì nên bỏ hạt ổi trước khi ép lấy nước. Người bị bệnh tiểu đường thì nên gọt vỏ ổi và những người bị suy nhược khung hình thì hạn chế uống nước ép ổi .

Bạn hãy nhanh tay lưu lại 5 cách làm nước ép ổi đơn giản, thay đổi thực đơn mỗi ngày bằng một món đồ uống khác nhau. Tiếp theo, bạn hãy cùng chúng tôi học cách làm nước ép cần tây giảm cân, đẹp da nhé!

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Trung bình: 4.52 (27 bình chọn)

{{#error}}{ { error } }
{{/error}}
{{^error}}Cám ơn bạn đã vote !
{{/error}}
Có lỗi xảy ra, vui mắt kiểm tra liên kết !

Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin

Total
0
Shares
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Previous Post

3 cách làm nước ép nha đam giảm cân ngon và tốt cho sức khỏe

Next Post

4 cách làm nước ép rau bina – thần dược cho cơ thể

Related Posts