Trong giai đoạn mang thai, bà bầu cần phải bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết để thai nhi phát triển. Tuy nhiên, canxi cho bà bầu loại nào tốt? Cách dùng canxi như thế nào để tốt cho mẹ và bé? Thực tế rất nhiều mẹ thắc mắc vấn đề này. Thế nên trong bài viết mình sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi trên nhé!
Mục lục
TẠI SAO BÀ BẦU CẦN PHẢI BỔ SUNG CANXI?
Hiểu đúng và đúng chuẩn về vai trò thiết yếu của canxi, chị em sẽ dữ thế chủ động bổ trợ canxi hiệu suất cao hơn. Trong quy trình mang thai Canxi có vai trò rất quan trọng trong sự tăng trưởng của thai nhi như tăng trưởng xương, răng, không thay đổi nhịp tim, điều hòa cơ và dẫn truyền thần kinh .
Các bé không nhận đủ lượng canxi cần thiết sẽ lấy canxi từ xương của mẹ. Như vậy sức khỏe của mẹ sẽ bị ảnh hưởng khi mang thai, thậm chí là cả sau này.
Đây chính là nguyên do vì sao mẹ bầu thương hay bị đau lưng, chuột rút và cảm thấy stress. Sau khi sinh, mẹ cũng thường bị đau nhức xương khớp, răng lung lay và loãng xương .Đối với thai nhi bị thiếu canxi, bé sẽ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, còi xương bẩm sinh, đặc biệt quan trọng tác động ảnh hưởng đến chiều cao. Thời kỳ cho con bú, trẻ bú mẹ mà sữa mẹ thiếu canxi sẽ làm trẻ khó ngủ, quấy khóc, co giật, ngủ không yên .Thời gian biểu lộ bé bị thiếu canxi rất rõ ràng chỉ từ vài ngày đến vài tuần .Tham gia Group Hội Trâu Vàng 2021 để giao lưu cùng những mẹ dự tính sinh em bé năm Trâu nhé – Link Group
BÀ BẦU CẦN BỔ SUNG BAO NHIÊU HÀM LƯỢNG CANXI MỖI NGÀY
Theo những chuyên viên, phụ nữ hi mang thai cần phải bổ trợ 800 – 1.500 mg canxi / ngày tùy theo từng quá trình. Cụ thể :
- 3 tháng đầu: 800mg canxi/ngày
- 3 tháng giữa: 1000 – 1.200mg/ngày
- 3 tháng cuối và khi cho con bú là 1.500mg/ngày
NHỮNG LƯU Ý CẦN BIẾT KHI BỔ SUNG CANXI CHO MẸ BẦU
Với mẹ bầu khỏe mạnh, không có bệnh lý gì thì hoàn toàn có thể dùng những thực phẩm bổ trợ canxi cho bầu loại nào cũng được. Tuy nhiên, nên nghe theo hướng dẫn của bác sĩ, dùng đúng liều lượng để bảo vệ bảo đảm an toàn cho mẹ và bé .Với thai phụ bị tiểu đường thì chỉ dùng canxi không đường. Nếu dùng canxi có đường sẽ làm ảnh hưởng tác động đến chỉ số đường huyết, dẫn đến huyết áp cao, tiền sản giật. Bên cạnh đó, mẹ cùng không nên dùng canxi có hàm lượng natri cao nhé !Thời điểm bổ trợ canxi tốt nhất vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng chừng 1 tiếng. Mẹ không nên uống canix vào buổi tối. Cơ thể ít hoạt động, hoàn toàn có thể gây lắng cạn ở thận, gây ra bệnh sỏi thận .Mỗi lần khung hình chỉ hấp thụ được tối đa 500 mg canxi. Nếu khung hình thiếu canxi, mẹ hãy bổ trợ thêm bằng cách dùng viên uống canxi cho bà bầu nhé !Ngoài ra khi bổ trợ canxi, mẹ cùng đồng thời phải bổ trợ thêm cả vitamin D3 nữa. Nếu thiếu vitamin D3, uống canxi cũng sẽ không hiệu suất cao .Trong quy trình mang thai, nếu mẹ bổ trợ đồng thời cả sắt và canxi thì mẹ bầu nên uống cách xa hai loại này để chúng không ngưng trệ công dụng của nhau. Ví dụ buổi sáng mẹ uống canxi thì đến buổi trưa hoặc chiều mẹ uống bổ trợ sắt .
>>> Tham khảo: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng mang thai <<<
LÀM THẾ NÀO ĐỂ BIẾT CƠ THỂ THAI PHỤ THIẾU CANXI?
Nếu mẹ bầu không được phân phối đủ lượng canxi thiết yếu, thai nhi sẽ lấy canxi từ khung hình mẹ. Điều này sẽ khiến mẹ có những biểu lộ như sau :
- Đau nhức cơ bắp đùi, bắp chân
- Tê mỏi tay chân
- Đêm ngủ bị chuột rút
- Mỏi vai, đau lưng
- Tóc rụng, móng tay dễ gãy
- Đau nhức xương khớp
- Đổ mồ hôi trộm
Để kiểm tra hàm lượng canxi trong khung hình có thừa hay bị thiếu không, mẹ bầu nên đi làm xét nghiệm. Các bà bầu nên đi khám tại những cơ sở y tế như những bệnh viện, phòng khám uy tín thỏa mãn nhu cầu những tiêu chuẩn sau :
- Có đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao, trách nhiệm tận tình với bệnh nhân
- Bà bầu nên hạn chế đi lại, thế nên hãy ưu tiên chọn cơ sở y tế gần nhà nhất
- Thiết bị máy móc hiện đại đảm bảo các xét nghiệm đúng và chính xác
- Đảm bảo tư vấn dinh dưỡng đầy đủ và kỹ càng
HƯỚNG DẪN CÁCH BỔ SUNG CANXI CHO MẸ BẦU HẤP THỤ TỐT NHẤT
Việc bổ trợ canxi tốt nhất cho phụ nữ mang thai thực ra rất đến giản, những loại thực phẩm tự nhiên có rất nhiều dinh dưỡng và canxi có rất nhiều trong sữa và những chế phẩm từ sữa. Việc cho những bé bú sữa mẹ cũng rất tốt để bổ trợ canxi. Ngoài ra còn hoàn toàn có thể bổ trợ những loại sản phẩm vitamin D, K2 để giúp hấp thu canxi tốt hơn .
Canxi có rất nhiều trong những món món ăn hải sản, những loại rau, sữa, những loại hạt, hạnh nhân, pho mai … trong bữa ăn hàng ngàyĐiển hình là tôm, cua, cá, rau diếp, cá mòi, sữa chua, đậu nành, đậu phụ …Ăn nhiều rau xanh rất tốt cho mẹ bầu khi vitamin K ở trong rau hình thành osteocalcin là loại protein xương, giúp tích tụ canxi vào xương. Thực ra việc bổ trợ canxi trải qua những bữa ăn cũng rất ít khi khung hình tất cả chúng ta cũng chỉ hấp thu được 20 % lượng canxi trải qua thức ăn, còn lại sẽ bị bài tiết ra ngoài. Cho nên những mẹ bầu cần ăn đủ chất và ăn nhiều món khác nhau, bổ trợ những loại vitamin, những chất khác trong mỗi bữa tránh để thiếu chất tác động ảnh hưởng đến bé .Để bổ trợ canxi tốt nhất cho bé, những mẹ nên dùng những thực phẩm tương hỗ như vitamin lineabon giúp hấp thu canxi vào xương tối đa. Trong Vitamin Lineabon có chứa Vitamin K2 giúp chuyển hóa canxi – khoáng chát cấu trúc nên xương và răng trong khung hình. Ngoài ra còn giúp link canxi trong những protein giúp tăng tỷ lệ chắc khỏe xương .
TOP CÁC LOẠI CANXI TỐT NHẤT CHO BẦU NHẤT HIỆN NAY
1. Canxi dành cho bà bầu – Canxi NextG Cal
Đây là loại sản phẩm sản xuất bởi PROBIOTEC PHARMA PTY LIMITED, công ty đến từ Úc. Các mẫu sản phẩm phân phối trên thị trường Nước Ta đêu được nhập khẩu tại Úc .
– Thành phần: PM NextG Cal bao gồm canxi và photpho ở dạng Hydroxyapatite tự nhiên dưới dạng vi tinh thể (MCHA), cùng với Vitamin K1 và D3 để giúp cung cấp và tăng hấp thu canxi.
– Đánh giá sản phẩm:
+ Ưu điểm :
- Hầu hết 90% bà mẹ mang thai đều tin dùng Canxi NextG Cal. Đây là canxi tự nhiên, cơ thể dễ hấp thụ cho mẹ và bé. Trong NextG Cal có Vitamin D3, K1 kết hợp với nhau tạo nên hàm lượng canxi không thay đổi và đủ cho mẹ và thai nhi .
- Em bé sau sinh được bổ sung đầy đủ canxi sẽ không bị nóng trong người, xương cứng cáp, phát triển chiều cao nhanh. Còn thai nhi thì lúc nào cũng khỏe mạnh.
+ Nhược điểm : Tìm mua hàng chính hãng tại thị trường Nước Ta rất khó .
– Cách dùng: Phụ nữ có thai & cho con bú: Uống tối đa 4 viên mỗi ngày.
2. Canxi Corbiere – Canxi tốt cho mẹ bầu
Đây là canxi dạng ống do hãng dược phẩm Sanofi nổi tiếng từ nước Pháp sản xuất và phân phối. Loại canxi này rất được chị em ưa thích sử dụng .
– Thành phần chính: Canxi glucoheptonat, Acid ascorbic (vitamin C), Nicotinamid (vitamin PP)…
– Đánh giá:
+ Ưu điểm :
- Canxi hữu có thể hòa tan, cơ thể hấp thụ tốt hơn
- Bổ sung Vitamin C và Vitamin PP
- Vị ngọt nhẹ, thơm, ngon và dễ uống
+ Nhược điểm: Đóng gói dạng ống nước thủy tinh, khi uống cần bẻ 2 đầu hơi bất tiện và vứt rác phải rất cẩn thận.
Xem thêm: Cindicator là gì? Thông tin về đồng CND
– Cách dùng: Canxi corbiere cho bà bầu là loại 10ml/ống nên uống tối đa 2 ống/ ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ
3. Canxi tốt cho bà bầu – Ostelin và Vitamin D
Thêm 1 mẫu sản phẩm có xuất xừ từ Úc Canxi Ostelin và Vitamin D là mẫu sản phẩm do những chuyên viên chăm nom sức khỏe thể chất số 1 của Úc nghiên cứu và điều tra và sản xuất. Đây cũng thuộc top dòng canxi cho bà bầu bán chạy nhất lúc bấy giờ .
– Thành phần: Cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU), Canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố). Trong thành phần không chứa chất tạo màu tạo mùi, chất bảo quản, tinh bột, gluten.
– Đánh giá:
+ Ưu điểm :
- Thành phần an toàn tuyệt đối với tất cả mọi người kể cả bà bầu và mẹ cho con bú.
- Cung cấp vitamin, canxi cho phụ nữ mang thai, đảm bảo hệ xương phát triển tốt
- Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho bé, giúp bé phát triển chiều cao và hệ miễn dịch
- Giảm nguy cơ bị viêm phổi ở trẻ nhỏ, tăng cường khả năng ghi nhớ tốt ở trẻ
- Dạng viên dễ uống, dùng cho nhiều đối tượng người lớn và trẻ em trên 12 tuổi để bổ sung canxi
– Nhược điểm : Hiện tại loại sản phẩm chưa nhận được nhìn nhận xấu đi nào từ người dùng .
– Cách dùng: phụ nữ mang thai nên sử dụng 1 viên/ngày trong 3 tháng giữa và 2 viên/ngày trong 3 tháng cuối.
4. Canxi dành cho bà bầu – Osteocare
Sản phẩm của tên thương hiệu Vitabiotics hàng đầu nước Anh sản xuất. Canxi Osteocare dạng nước cho bé từ 3 tuổi, mẹ bầu bí và người lớn thiếu vắng canxi .
– Thành phần: Nước tinh khiết, nguyên liệu mía đường, sorbitol, magnesium hydroxide, calcium carbonate, riboflavin phosphate, veegum & carboxy methyl cellulose, hương liệu tự nhiên, vitamin D, kẽm…
– Đánh giá:
+ Ưu điểm :
- Thành phần không chứa cồn, màu nhân tạo, Gluten, lactose… Canxi có thành phần lành tính, cung cấp canxi, vitamin 3, kẽm giúp mẹ tăng sức đề kháng và xương chắc khỏe
- Vị hoa quả thơm ngon rất dễ uống
- Phù hợp với tất cả mọi người, trẻ em từ 3 tuổi có thể sử dụng luôn nhé!
+ Nhược điểm : Hiện tại mình chưa thấy mẹ nào phàn nàn về loại sản phẩm .
– Cách dùng: Phụ nữ có thai và cho con bú: 10ml mỗi lần. Ngày uống 2 lần.
5. Canxi Nature Made
Nature Made la tên thương hiệu rất nổi tiếng trên quốc tế có nguồn gốc từ Mỹ. Canxi Nature Made được nhìn nhận là một trong những loại canxi cho bà bầu tốt và hiệu suất cao nhất .
– Thành phần chính: Vitamin D3, calcium, magnesium, Zinc…
– Đánh giá sau khi sử dụng:
+ Ưu điểm :
- Thành phần chiết xuất tự nhiên, bổ sung vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn
- Thành phần bổ sung thêm Collagen thủy phân có lợi cho gân và dây chằng giúp phục hồi nhanh chóng cho các vận động viên hay người hoạt động nhiều trong ngày
- Sản phẩm đạt tiêu chuẩn của cục an toàn vệ sinh thực phẩm Hoa Kỳ
- Canxi dạng viên nang, dễ dàng sử dụng
+ Nhược điểm : giá tiền cao. Loại canxi này có giá tiền cao hơn những hãng thường thì một chút ít tuy nhiên những mẹ cũng hiểu rất rõ câu nói ” tiền nào của nấy ” phải không nào .
– Cách dùng: mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn.
6. Green Calcium
Sản phẩm của tên thương hiệu Olympian Labs ( Mỹ ) sản xuất và phân phối. Olympian Labs đã có kinh nghiệm tay nghề hoạt động giải trí hơn 20 năm trong nghành nghề dịch vụ sản xuất phân phối những mẫu sản phẩm tương hỗ sức khỏe thể chất người tiêu dùng trong đó có bà bầu và phụ nữ sau sinh .
– Thành phần:
- Canxi Gluconate: Canxi hữu cơ tốt cho mẹ bầu. Loại canxi này có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh học của xương đồng thời dễ hòa tan nên cơ thể dễ hấp thụ
- Vitamin D3: Kích thích cơ thể hấp thụ canxi, tạo ra các nguyên bào osteocalcin ở ruột
- Vitamin K2: Kích hoạt các nguyên bào cấu tạo xương
- Magie: Xây dựng tổ chức mô trong cơ thể thế, ngăn ngừa nguy cơ sinh non, tiền sản giật, tê chân và chuột rút ở bà bầu
- Vitamin C: Có vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ sắt ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai đặc biệt là nguồn sắt từ thực vật
- Trong thành phần không có các chất biến đổi Gen (NON GMO), các chất gây dị ứng phù hợp với tất cả mọi người
– Đánh giá:
+ Ưu điểm :
- Thành phần an toàn, lành tính, thích hợp với tất cả mọi người đặc biệt là những người ăn chay cũng dùng được
- Bổ sung đầy đủ canxi cho mẹ khỏe, con phát triển toàn diện
- Canxi có dạng viên nén rất tiện lợi khi sử dụng
- Canxi hữu cơ nên cơ thể mẹ rất dễ hấp thụ
- Viên uống không tanh, mùi vị tự nhiên, thơm ngon và dễ uống
+ Nhược điểm : giá khá cao tuy nhiên đây không phải là điều gì quá quan trọng khi nói đến yếu tố sức khỏe thể chất của những mẹ đâu nha .
– Cách dùng: phụ nữ có thai (dưới 20 tuần): Uống 2 viên/ngày chia 2 lần. Phụ nữ mang thai từ 20 tuần trở lên: Uống 3 viên/ngày chia 3 lần.
Một số câu hỏi khi các mẹ bầu khi bổ sung canxi
Các bà bầu nên bổ sung canxi từ tháng thứ mấy
Trong mấy tháng đầu quy trình tiến độ mang thai những bà bầu nên bổ trợ canxi cho thai nhi rồi và từng theo những quá trình khác nhau mà bổ trợ canxi theo lượng nhiều hay ít .Theo những điều tra và nghiên cứu cho thấy trong 3 tháng đầu những mẹ bầu nên bổ sugn 800 mg canxi, 3 tháng giữa từ 1000 – 1200 mg canxi, 3 tháng cuối là 1500 mg .Việc thiếu vắng canxi ở bà bầu sẽ khiến thai nhi lấy canxi từ khung hình người mẹ khiến mẹ bầu sẽ gặp những yếu tố như đau nhức khung hình, mỏi vai, đau lưng, đổ mồ hôi trộm … Mặc dù việc bổ trợ canxi là thiết yếu tuy nhiên việc lạm dụng quá mức khiến khung hình bị dư thừa canxi cũng không tốt cho mẹ bầu. Cho nên những mẹ bầu nên nhờ sự tư vấn của những bác sĩ khám định kì để được tư vấn lượng canxi bổ trợ thiết yếu cho mẹ và thai nhi .
Nên dùng canxi nước hay viên sẽ tốt cho bà bầu và dễ hấp thu hơn
Ưu điểm khi dùng canxi dạng nước : Dễ uống hơn khi cho dung dịch hòa tan và thuận tiện hấp thu vào khung hình. Mặc dù canxi dạng nước dễ hấp thu nhưng lúc bấy giờ 1 số ít canxi dạng nước chưa phân phối đủ lượng canxi thiết yếu mà mẹ bầu cần .Ưu điểm khi dùng canxi dạng viên : Dễ dang sử dụng và mang theo rất tương thích cho những mẹ bầu bị buồn nôn hay trào ngược dạ dày. Hiện nay đã có dạng viên canxi nano dạng khoáng chất tự nhiên giúp hấp thụ canxi cao hơn dạng nước .
Loại canxi nào cũng có ưu điểm nên các mẹ cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng để đảm bảo sức khỏe.
Thời gian sử dụng canxi tốt cho mẹ bầu trong ngày
Thời điểm bổ trợ canxi tốt nhất nên được dùng vào sáng sớm hoặc buổi chiều trước 14 h. Không nên dùng canxi vào buổi tối chính bới sẽ gây và lắng đọng canxi và dẫn tới sỏi thận. Dùng canxi vào sáng sớm giúp tất cả chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tương hỗ bổ trợ Vitamin D trong khung hình .Trên đây là những thông tin tương quan đến yếu tố bổ trợ canxi cho bà bầu. Hy vọng những thông tin trong bài sẽ giúp ích cho những bạn !
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
