Tìm hiểu về biotin
Biotin ( còn được gọi là vitamin H hay vitamin B7 ) là một vitamin nhóm B tan trong nước, có nhiều vai trò quan trọng trong khung hình :
Biotin tham gia vào quy trình chuyển hóa carbohydrat, chất béo và protein trong khung hình .
Tham gia quá trình chuyển hóa glucose thành năng lượng cần thiết cho hoạt động của cơ thể.
Bạn đang đọc: Những công dụng của biotin đối với sức khỏe
Cần thiết cho sự tăng trưởng của tóc, móng, da .
Biotin giúp cho cơ thể có làn da, mái tóc đẹp, móng tay, móng chân chắc khỏe
Cần thiết cho sự tăng trưởng của thai nhi trong quy trình mang thai .
Tham gia vào quy trình tạo hemoglobin của hồng cầu .
Những phát hiện mới gần đây cho thấy biotin có vai trò không thay đổi đường huyết .
Biotin có trong nguồn thực phẩm như ngũ cốc, lúa mì, lòng đỏ trứng, sữa, rau quả … với nhu yếu hàng ngày từ 30 – 100 mcg ( microgam ) cho thanh thiếu niên và người lớn .
Do biotin có nhiều trong thực phẩm và được tổng hợp bởi những vi trùng có trong ruột, nên hiếm khi xảy ra thực trạng khung hình thiếu vắng biotin .
Ăn nhiều trứng sống trong một thời hạn dài là nguyên do gây ra thiếu biotin
Sự thiếu vắng biotin chỉ xảy ra trong những trường hợp sau :
– Chế độ dinh dưỡng không cung ứng đủ biotin, đặc biệt quan trọng là quá trình mang thai hay cho con bú .
– Ăn nhiều trứng sống trong một thời hạn dài là nguyên do gây ra thiếu biotin : vì lòng trắng trứng sống có chứa một loại protein tên là avidin, sẽ gắn vào biotin và ngăn ngừa khung hình hấp thu biotin .
– Di truyền : khung hình thiếu vắng enzym biotindase thiết yếu cho biotin hoạt động giải trí hay phóng thích từ thực phẩm .
– Các bệnh lý ở đường tiêu hóa như: viêm dạ dày, ung thư dạ dày, bệnh Crohn… ảnh hưởng đến sự hấp thu biotin vào cơ thể.
Xem thêm: Review tinh chất se khít lỗ chân lông và làm sáng da Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster
– Thuốc : khi sử dụng trong một thời hạn dài thuốc kháng sinh ( amoxicillin, tetracyclin … ) sẽ hủy hoại những vi trùng tổng hợp biotin ở ruột và thuốc chống động kinh ( phenytoin, carbamazepin … ) sẽ tác động ảnh hưởng tới sự hấp thu biotin của khung hình .
Khi khung hình thiếu vắng biotin sẽ gây ra những triệu chứng :
– Khô da, viêm da tăng tiết bã nhờn .
– Rụng tóc .
– Rối loạn tiêu hóa : nôn ói, ăn kém ngon …
– Rối loạn thần kinh : mất ngủ, lo âu, trầm cảm …
– Viêm lưỡi …
Bổ sung biotin
Trong dược phẩm, biotin thường được trình diễn ở dạng thuốc viên hay thuốc tiêm. Các chế phẩm thường thì của biotin ở dạng viên là 10 mcg, 50 mcg, 100 mcg và dạng thuốc tiêm là 1 ml / 3 mcg .
Biotin được chỉ định điều trị trong những trường hợp sau :
– Viêm da tăng tiết bã nhờn .
– Viêm đa dây thần kinh do nghiện rượu .
– Gãy móng .
– Rụng tóc.
Xem thêm: Review serum cấp ẩm Dermedic Hydrain3 Hialuro Face Neck And Decottage: “thần dược” dành cho da khô
– Chán ăn …
Đối với trẻ sơ sinh bị thiếu biotin, liều bổ trợ là 10 – 30 mcg / ngày. Với trẻ nhỏ trên 10 tuổi và người lớn bị thiếu biotin liều bổ trợ từ 30 – 100 mcg / ngày .
Với những vai trò rất là quan trọng của biotin là vitamin giúp cho khung hình có làn da, mái tóc đẹp, móng tay, móng chân chắc khỏe. Ngoài ra, biotin còn giúp không thay đổi đường huyết, giúp thai nhi tăng trưởng … Vì vậy, một chính sách dinh dưỡng tốt, cung ứng rất đầy đủ biotin là rất là thiết yếu cho mỗi người tất cả chúng ta .
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
