Cảm giác nôn nao thuộc nhóm các dấu hiệu và triệu chứng khó chịu có thể phát triển sau khi uống quá nhiều rượu. Theo nguyên tắc chung, bạn càng uống nhiều rượu, bạn càng có nhiều khả năng bị nôn nao vào ngày hôm sau. Nhưng không có cách nào giúp bạn biết được uống bao nhiêu một cách an toàn mà vẫn tránh được cảm giác nôn nao.
Mục lục
1. Hangover nghĩa là gì?
Cảm giác nôn nao hoàn toàn có thể do uống quá nhiều rượu. Một thức uống có cồn đủ để gây ra cảm xúc nôn nao cho 1 số ít người, trong khi những người khác hoàn toàn có thể uống rất nhiều và thoát khỏi thực trạng nôn nao trọn vẹn. Cảm giác nôn nao hoàn toàn có thể được gây ra do nhiều yếu tố .
- Rượu có thể làm cho cơ thể sản xuất nhiều nước tiểu hơn. Khi bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường có thể dẫn đến mất nước – thường biểu hiện bằng khát nước, chóng mặt và choáng váng.
- Rượu gây ra phản ứng viêm từ hệ thống miễn dịch của cơ thể. Hệ thống miễn dịch có thể kích hoạt một số tác nhân tạo ra các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như: không có khả năng tập trung, các vấn đề về trí nhớ, giảm cảm giác thèm ăn và mất hứng thú với các hoạt động thông thường.
- Rượu gây kích ứng niêm mạc dạ dày cùng với việc tăng sản xuất axit dạ dày đồng thời làm chậm quá trình trống của dạ dày. Một trong số yếu tố nào trong số này đều có thể gây đau bụng, buồn nôn hoặc nôn.
- Rượu có thể làm cho lượng đường trong máu của cơ thể giảm xuống. Nếu lượng đường máu trong cơ thể xuống quá thấp, bạn có thể bị mệt mỏi, suy nhược, run rẩy, rối loạn tâm trạng và thậm chí là co giật.
- Rượu làm mở rộng mạch máu của cơ thể, có thể dẫn đến đau đầu.
- Rượu có thể gây cho bạn cảm giác buồn ngủ, nhưng nó ngăn cản giai đoạn ngủ sâu hơn và thường khiến bạn thức giấc vào nửa đêm, có thể khiến bạn loạng choạng và mệt mỏi.
Đồ uống có cồn chứa những thành phần mang lại mùi vị cho nhiều loại đồ uống có cồn và hoàn toàn có thể góp thêm phần gây ra cảm xúc say. Chất đồng vị được tìm thấy với số lượng lớn hơn trong những loại rượu đậm, ví dụ điển hình như rượu mạnh và rượu bourbon, hơn là trong rượu trong như vodka và gin .
Những cơn say có nhiều khả năng gây ra cảm giác nôn nao hoặc làm tăng mức độ nghiêm trọng của cảm giác này. Nhưng uống quá nhiều rượu cùng với phẩm màu vẫn có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ vào sáng hôm sau. Các yếu tố rủi ro có thể xảy ra với bất cứ ai uống rượu đều có thể bị nôn nao, nhưng một số người dễ bị nôn nao hơn những người khác. Hangover ý nghĩa là gì? Một số người bị đỏ mặt khi uống rượu có thể do biến thể di truyền ảnh hưởng đến cách chuyển hóa rượu, đổ mồ hôi hoặc bị ốm sau khi uống rượu với lượng nhỏ. Các yếu tố có thể gây nên cảm giác nôn nao nhiều hơn hoặc nghiêm trọng hơn bao gồm:
Bạn đang đọc: Hangover là gì? 12 lầm tưởng về Hangover
- Uống khi bụng đói. Khi trong dạ dày không có thức ăn thì dạ dày của bạn sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ rượu của cơ thể.
- Sử dụng các loại thuốc như nicotine, cùng với rượu. Hút thuốc và uống rượu dường như làm tăng khả năng đau khổ vào ngày hôm sau.
- Giấc ngủ không ngon hoặc chất lượng giấc ngủ kém sẽ xảy ra khi uống rượu. Một nghiên cứu cho rằng triệu chứng nôn nao, ít nhất một phần là do chu kỳ ngủ kém chất lượng và ngắn thường xảy ra sau một đêm uống rượu.
- Có tiền sử gia đình nghiện rượu gợi ý vấn đề di truyền với cách cơ thể bạn xử lý rượu.
- Đồ uống có màu đậm hơn thường chứa nhiều đồng loại và có thể gây cảm giác nôn nao.
2. 12 lầm tưởng về hangover
2.1. Hangover không có gì to tát
Uống nhiều rượu làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Nó tạo ra các chất hóa học trong não – dẫn đến đau đầu, chóng mặt và buồn nôn – và khiến bạn chạy vào phòng tắm khiến bạn thường xuyên bị mất nước. Vậy, hangover là sao? Hangover bao gồm: Đau đầu, mệt mỏi, miệng bông, bụng nôn nao – và hệ thống miễn dịch suy yếu.
2.2 Mù giới tính
Đừng phát điên với đồ uống không lấy phí trong đêm của Quý bà. Nếu một người đàn ông và phụ nữ uống cùng một lượng, người phụ nữ có nhiều năng lực cảm nhận được tính năng. Đó là do phái mạnh có tỷ suất nước trong khung hình cao hơn, giúp pha loãng rượu họ uống. Khi phụ nữ uống cùng một lượng rượu, càng nhiều cồn sẽ tích tụ trong máu .
2.3. Chỉ Bingers mới bị Hangovers
Chỉ cần một vài ly đồ uống hoàn toàn có thể gây ra đau đầu và những triệu chứng nôn nao khác cho một số ít người. Uống nước hoặc đồ uống không cồn giữa mỗi cốc bia hoặc đồ uống có cồn hoàn toàn có thể giúp bạn giữ nước và cắt giảm tổng lượng rượu bạn uống .
2.4. Rượu vang là sự lựa chọn tốt nhất
Rượu vang đỏ có chứa tannin, hợp chất được biết đến là nguyên do gây đau đầu ở 1 số ít người. Rượu mạch nha, như rượu whisky, cũng có xu thế gây ra thực trạng nôn nao nghiêm trọng hơn. Nếu bạn lo ngại về cảm xúc của mình vào buổi sáng, những lựa chọn nhẹ nhàng nhất là bia và rượu trong như vodka và gin .
2.5. Cocktail ăn kiêng là một cuộc cá cược an toàn
Đồ uống dành cho người ăn kiêng hoàn toàn có thể có ích nếu bạn đang đếm calo, nhưng không có ích nếu bạn đang nỗ lực tránh cảm xúc nôn nao. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn trái cây, nước ép trái cây hoặc những chất lỏng chứa đường khác hoàn toàn có thể làm giảm cảm xúc nôn nao kinh hoàng .
2.6. Rượu trước bia
Đồ uống tiêu chuẩn – một ly bia 340 ml, một ly rượu vang 142 ml, hoặc một cốc rượu 43 ml – có cùng một lượng cồn. Đừng để bị lừa bởi kích cỡ đồ uống của bạn hoặc bất kể câu nói nào về việc sử dụng rượu có cụm từ ” đừng khi nào sợ hãi ” .
2.7. Ăn mì ống trước khi đi ngủ
Đầu tiên, ăn trước khi đi ngủ (sau khi bạn đã say) không có ích gì. Thức ăn phải ở trong dạ dày của bạn trước khi uống mới có thể tác động được. Thứ hai, mặc dù bất kỳ loại thực phẩm nào cũng có thể làm chậm tốc độ hấp thụ rượu của cơ thể, nhưng chất béo lại làm điều đó tốt nhất. Vì vậy, hãy đi ăn bít tết hoặc pizza trước ly martini đầu tiên của bạn, và bạn có thể thoát khỏi cảm giác nôn nao. Một mẹo hữu ích trước khi đi ngủ – uống nước để chống mất nước.
2.8. Thuốc giảm đau trước khi đi ngủ
Thuốc giảm đau không kê đơn đạt hiệu suất cao cao nhất sau khoảng chừng 4 giờ, thế cho nên một liều trước khi đi ngủ sẽ không hữu dụng vào thời gian bạn thức dậy. Một kế hoạch tốt hơn là uống thuốc khi bạn mới thức dậy. Không dùng acetaminophen sau một đêm uống rượu. Sự phối hợp hoàn toàn có thể làm tổn thương gan của bạn .
2.9. Rượu giúp bạn ngủ ngon
Mặc dù uống một ly rượu nhỏ hoàn toàn có thể giúp bạn ngủ gật nhanh hơn, nhưng quá nhiều sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn .. Nếu bạn đã uống nhiều rượu, cảm xúc nôn nao hoàn toàn có thể ập đến vào phần cuối của đêm, khiến bạn quá không dễ chịu để quay lại giấc ngủ .Uống nhiều rượu hơn vào buổi sáng không làm gì khác ngoài việc trì hoãn cảm xúc nôn nao. Các triệu chứng tồi tệ nhất xảy ra khi nồng độ cồn trong máu giảm xuống không. Nếu bạn có một cái tuốc nơ vít vào bữa sáng, khoảnh khắc này sẽ đến muộn hơn trong ngày. Và nếu bạn thấy mình không hề hoạt động giải trí mà không có một ly cocktail giúp thức tỉnh, bạn nên chuyện trò với bác sĩ để được trợ giúp để cai nghiện rượu .
2.10. Cà phê là thuốc chữa bệnh
Caffeine hoàn toàn có thể thu hẹp mạch máu của bạn và hoàn toàn có thể làm cho cảm xúc nôn nao của bạn tồi tệ hơn. Sau một đêm say xỉn, tốt nhất bạn nên nhâm nhi nước và đồ uống thể thao để chống lại thực trạng mất nước và thay thế sửa chữa những chất điện giải đã mất – đặc biệt quan trọng là nếu bạn đã nôn nao .
2.11. Các phương pháp chữa bệnh bằng thảo dược có thể giúp ích
Các nhà nghiên cứu Anh đã xem xét những nghiên cứu và điều tra về thuốc gây nôn nao, ví dụ điển hình như men và chiết xuất atiso. Họ không tìm thấy vật chứng thuyết phục rằng họ đã thao tác. Một nhóm nghiên cứu và điều tra khác của Anh đã phát hiện ra một chất bổ trợ làm từ cây xương rồng lê gai hoàn toàn có thể làm giảm buồn nôn và khô miệng do nôn nao, nhưng không gây đau đầu đáng sợ .
2.12. Ngộ độc rượu
Ngộ độc rượu là một trường hợp khẩn cấp đe dọa tính mạng. Các triệu chứng bao gồm:
- Lẫn lộn, sững sờ
- Nôn mửa
- Co giật
- Thở chậm, không đều
- Thân nhiệt thấp, da hơi xanh
Thật dễ dàng để loại bỏ những triệu chứng này, nhưng nếu bạn thấy ai đó nôn mửa nhiều lần hoặc bất tỉnh sau khi uống nhiều, thì có nguy cơ bị mất nước nghiêm trọng hoặc tổn thương não.
Hy vọng thông tin trên đã cung cấp cho bạn giải đáp Hangover là gì. Chúc bạn luôn có chế độ ăn khoa học và nâng cao năng suất làm việc cải thiện cuộc sống.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!
Nguồn tham khảo: webmd.com
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
