Bạn uống trà mọi vào thời điểm trong ngày, uống khi bụng đói…? Điều đó chứng tỏ bạn đang uống trà sai cách. Tham khảo ngay 10 lưu ý bổ ích của BlogAnChoi giúp bạn uống trà xanh đúng cách không gây hại cho sức khoẻ nhé!
Mục lục
Trà xanh có tác dụng gì?
Trà xanh có rất nhiều vitamin C nên có công dụng rất tốt trong việc chống viêm nhiễm. Ngoài ra, chất Polyphenol có trong trà xanh còn có tính năng chống oxy hoá tốt, loại trừ được những chất gây ô nhiễm trong khung hình. Việc uống trà vì vậy không chỉ là thói quen, là một nét văn hoá mà khi uống trà, bạn còn đang biểu lộ mình là người biết cách chăm nom khung hình. 
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống trà xanh sao cho đúng. Nếu bạn uống trà sai thời điểm và kết hợp không đúng các nguyên liệu khác thì trà xanh không giúp gì cho bạn mà còn phản tác dụng.
Bạn đang đọc: 7 lưu ý để uống trà xanh đúng cách tốt cho sức khỏe
Tham khảo thêm bài viết: 10 tác dụng của lá trà xanh tươi giúp bạn khỏe mạnh
7 lưu ý để uống trà xanh đúng cách
1. Học cách pha trà giữ được hương vị
Trà ngon phải có sự hoà quyện giữa vị chát, đắng. Để giữ được mùi vị và những thành phần dinh dưỡng quan trọng trong trà xanh, bạn cần phải biết cách pha trà. 
Dùng nước vừa đun sôi, độ nóng từ 70 – 80 độ là vừa. Nếu bạn sử dụng nhiệt độ quá cao thì vị nước trà tiếp theo hoàn toàn có thể bị nhạt và phá huỷ những thành phần có lợi trong trà xanh như Vitamin C, Polyphenols. Trong đó Polyphenols là chất chống oxi hoá rất tốt, giúp bạn ngăn ngừa được nhiều bệnh tật và trấn áp được chứng béo phì. 
2. Không uống trà tuỳ tiện bất cứ thời gian nào trong ngày
Trà xanh rất tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên, bạn cần quan tâm thời hạn uống trà sao cho hài hòa và hợp lý. Thời điểm uống trà tốt nhất là vào buổi sáng, khi bạn đã có một bữa sáng ngon lành. Chỉ cần một tách trà xanh sau bữa ăn sáng 30 phút là bạn đã bổ trợ được rất nhiều nguồn năng lượng cho khung hình. Đồng thời, trà xanh sẽ giúp không thay đổi huyết áp so với những người lớn tuổi. 
Tuyệt đối không uống trà khi đói vì những chất có trong trà xanh sẽ khiến dịch vị trong dạ dày của bạn bị loãng, lâu dần hoàn toàn có thể dẫn đến viêm dạ dày. Sau những bữa ăn trong ngày, bạn hoàn toàn có thể dùng trà như thói quen hoặc để giảm cân nhưng phải bảo vệ uống sau 30 phút đến 1 giờ đồng hồ đeo tay nhé ! 
3. Nên uống trà sau khi mới pha xong
Trà nguội chứa rất nhiều vi trùng do trước đó tiếp xúc với không khí khá lâu. Vì vậy, muốn không hại sức khoẻ thì bạn nên uống trà khi còn nóng nhé ! Hơn nữa, việc chiêm ngưỡng và thưởng thức trà xanh khi còn nóng, uống từng ngụm nhỏ sẽ ngon hơn nhiều so với trà nguội. 
4. Không uống trà quá đặc
Trà đặc có rất nhiều caffeine. Mặc dù caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng nếu hấp thụ quá nhiều vào cơ thể, nó sẽ khiến bạn mất ngủ và tim đập nhanh hơn bình thường. Thực tế có rất nhiều người không thể hấp thụ được caffein, vì vậy, bạn cần phải tránh uống trà quá đặc để bảo vệ sức khoẻ nhé!
5. Không uống trà với đường và sữa thường xuyên
Khi bạn cho đường và sữa vào trà, tách trà của bạn sẽ tăng thêm lượng chất béo. Lượng chất béo này sẽ làm giảm lượng đường trong máu của bạn và tăng nguy cơ béo phì. Bạn nào thỉnh thoảng mới uống trà thì cho một chút đường sẽ không hại gì nhưng nếu sử dụng thường xuyên thì không nên.
6. Tuyệt đối không uống trà khi bạn sử dụng thuốc trị bệnh
Nếu bạn đang uống thuốc để trị bệnh thì không uống trà trong thời hạn này. Bạn cũng biết, trong trà có chất kích thích hoàn toàn có thể tương tác với những thành phần có trong thuốc và làm giảm hiệu suất cao của thuốc rất nhiều. Vì vậy, nhất định bạn phải tạm dừng thói quen uống trà của mình hàng ngày của mình khi đang dùng thuốc. 
Bên cạnh đó, bạn cũng không được dùng nước trà để uống thuốc nhé, những chất có trong trà sẽ làm giảm công dụng của thuốc đấy !
7. Uống rất nhiều trà với hi vọng giảm cân là hoàn toàn sai lầm
Trà xanh có tính năng giảm cân là điều trọn vẹn đúng. Tuy nhiên, việc bạn sử dụng như thế nào là một chuyện khác. 
Tham khảo thêm bài viết: 5 cách giảm cân bằng bột trà xanh an toàn tại nhà
Nếu vì mong ước giảm cân mà bạn uống quá nhiều trà xanh trong ngày thì sẽ rất có hại, đặc biệt quan trọng là cho dạ dày và hệ thần kinh của khung hình. Ngoài ra, bạn cũng cần phải nhận thức được, tính năng của trà xanh trong việc giảm cân chỉ là một phần của quy trình .
Để hiệu quả giảm cân đạt như mong muốn, bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập thể dục đúng cách. Chỉ uống trà xanh để giảm cân là sai lầm bạn nhé!
Xem thêm bài viết: 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn
Bên cạnh trà xanh, bạn có thể dặt mua vị trà bạn thích trên Tiki tại đây
Hi vọng những thông tin mà BlogAnChoi cung ứng sẽ giúp bạn tăng cường sức khoẻ của mình khi uống trà xanh mỗi ngày để tốt cho khung hình nhất .Đừng quên ghé chuyện mục Sức khoẻ của BlogAnChoi liên tục để update thêm nhiều kinh nghiệm tay nghề mới cho mình bạn nhé !Chúc bạn luôn khoẻ mạnh !
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
