Mách mẹ 10 món ăn vặt “cực” tốt cho bé

Không phải cha mẹ nào cũng biết rằng, lựa chọn món ăn vặt giàu chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho sự tăng trưởng của bé. Dưới đây là một vài món ăn vặt mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn mà không cần phải lo lắng đến yếu tố sức khỏe thể chất .

1. Khoai tây nướng

Khoai tây nướng giàu calo, rất tốt cho trẻ

Nếu khoai tây chiên luôn là món ăn bị loại trừ tiên phong trong list ăn vặt thì khoai tây nướng lại nằm trong top được khuyến khích cho trẻ ăn thêm. Trong mỗi củ khoai tây nướng sẽ chứa 100 – 200 calo, cung ứng đủ cho bé hoạt động giải trí, đi dạo và giảm cơn đói. Ngoài ra, khoai tây nướng còn chứa rất nhiều carbohydrate – đây là chất cực tốt cho hệ tiêu hóa của bé .

2. Bánh nướng kèm rau củ

Món ăn vặt siêu nhanh, siêu ngon này chứa rất nhiều chất xơ, vitamin cùng với vị béo thơm ngọt của bánh chắc như đinh sẽ khiến bé không cưỡng lại được. Mẹ đừng quên làm món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng này cho bé khi rảnh rỗi .

3. Khoai lang hấp/ luộc

Mẹ đừng bỏ qua món ăn tốt cho hệ tiêu hóa của bé

Khoai lang rất giàu vitamin A, B6, C, folate … rất tốt cho sự tăng trưởng tổng lực của trẻ. Để trẻ hấp thụ được hầu hết những chất này, mẹ hãy hấp hoặc luộc khoai lang để trẻ chiêm ngưỡng và thưởng thức. Ngoài ra, mẹ cũng hoàn toàn có thể mua khoai lang sấy, không chiên cho trẻ ăn .

4. Trái cây dầm sữa chua hoặc sinh tố

Mẹ hoàn toàn có thể biến tấu trái cây với sữa chua để tăng mùi vị và kích thích vị giác của trẻ. Vị ngọt của trái cây hòa quyện với vị béo thơm của sữa chua sẽ khiến món ăn thêm mê hoặc hơn. Ngoài ra, mẹ cũng hoàn toàn có thể làm món sinh tố trái táo, dưa hấu, lê, đu đủ để bé chiêm ngưỡng và thưởng thức. Món ăn vặt này cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa và sự tăng trưởng của bé .

5. Trứng luộc

Trứng luộc rất giàu protein và là món ăn vặt hàng đầu cho trẻ

Trứng luộc sẽ là lựa chọn tuyệt vời hơn so với trứng chiên. Vì khi chiên, những chất dinh dưỡng trong trứng sẽ bị mất đi nhiều, nhưng trong trứng luộc, chúng lại được giữ gần như toàn vẹn. Mẹ hoàn toàn có thể làm món salad trứng cút hoặc gà luộc để trẻ chiêm ngưỡng và thưởng thức sau bữa chính .

6. Bánh mì/bánh quy ăn kèm bơ đậu phộng

Món ăn nhanh thông dụng từ châu Âu này thực sự có lợi cho trẻ. Mẹ thuận tiện tìm được những nguyên vật liệu này trong nhà hàng, shop. Chỉ cần 2 lát bánh mì sanwich hoặc bánh quy quết cùng đậu phộng, bé đã nạp đủ chất dinh dưỡng và không lo bị đói sau bữa chính .

7. Phô mai

Mẹ có thể kết hợp phô mai với bánh mì, bánh quy để bé thưởng thức

Phô mai có rất nhiều protein, phân phối cho mẹ nguồn năng lượng tràn ngập trong ngày. Để giảm độ ngậy của phô mai mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn kèm bánh mì, bánh quy hoặc rau củ. Mỗi tuần, mẹ chỉ cần cho bé ăn 2 lần phô mai / ngày là được .

8. Bắp rang bơ

Bắp rang bơ là món ăn vặt nhiều chất xơ và nguồn năng lượng. Tuy nhiên, mẹ nên lựa chọn loại bắp rang bơ không có quá nhiều bơ, đường, vị hơi nhạt và giòn cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức .

9. Phần nhỏ nui/mì xào

Một phần nhỏ nui xào cũng giúp bé tràn đầy năng lượng

Món ăn này chắc chắn rất giàu dinh dưỡng nếu mẹ kết hợp xào nui hoặc mì với thịt bằm, rau củ. Chúng không chỉ cung cấp protein, chất đường mà còn giàu chất xơ, vitamin từ rau củ. Tuy nhiên, mẹ nhớ là cho bé ăn môt phần nhỏ đủ để bé không đói. Không nên ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng tới bữa ăn chính của bé.

10. Hỗn hộp các loại hạt với ngũ cốc/ sữa chua

Mẹ hoàn toàn có thể cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức món ăn vặt đầy phát minh sáng tạo này. Đó là trộn đều những loại hạt với ngũ cốc dinh dưỡng hoặc sữa chua giúp kích thích vị giác của bé. Các loại hạt rất tốt cho sự tăng trưởng não bộ của bé, còn ngũ cốc dinh dưỡng phân phối nguồn năng lượng giúp bé đi dạo thoải thích. Riêng sữa chua thì cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa .

Yeutre.vn

Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin

Total
0
Shares
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Previous Post

Cuốn tiểu thuyết nước ngoài kinh điển nhất 2021

Next Post

Top 10 bài hát chúc mừng sinh nhật hay và ý nghĩa nhất

Related Posts