Mục lục
1. Mỉm cười khi không biết làm gì
Thay vì để những tâm lý xấu đi chán nản làm tâm tư nguyện vọng bạn thêm nặng trĩu, hãy bật một bản nhạc mình thương mến và mỉm cười thư giãn giải trí. Một nụ cười sẽ giúp giải phóng một loạt những hormone như endorphin, dopamine và serotonin. Những hormone này hoạt động giải trí như một loại thuốc giảm đau tự nhiên và thuốc chống trầm cảm cho não bộ.
Nụ cười không chỉ giúp bạn thấy hạnh phúc hơn mà còn làm lan tỏa sự vui sướng sang mọi người xung quanh. Khi ấy, biết đâu bạn sẽ lại thấy có nhiều câu chuyện thú vị hơn để chia sẻ khi mọi người đều có tâm trạng tích cực.
2. Tập thể dục khi không biết làm gì
Có rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy rằng vận động cơ thể thông qua các bài tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng rất hiệu quả. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng endorphine, loại hormone giúp bạn “tự nhiên thấy vui”.
Bạn không cần phải đi đâu quá xa hay thực hiện bài tập phức tạp như những vận động viên chuyên nghiệp. Chỉ cần nửa tiếng đi bộ mỗi ngày để cơ thể ra mồ hôi là bạn đã có thể vận động cả cơ thể và thư giãn tâm trí.
3. Xem phim khi không biết làm gì
Đây là một gợi ý khả thi khi bạn chưa thể tìm thấy được điều mình muốn làm tiếp theo. Hãy dành thời hạn để bản thân thư giãn giải trí bằng những câu truyện hay nhân vật trong phim để từ đó nhận ra được điều gì đó mà mình đang tìm kiếm. Khi quốc tế thực tại khiến bạn thấy nhàm chán với quá nhiều thứ lặp đi lặp lại, việc xem phim sẽ tạo ra thời cơ để bạn có thưởng thức khác đi. Sau đó, biết đâu bạn sẽ tìm ra cách vượt qua được nỗi sợ hãi, có thêm nhiều ý tưởng sáng tạo mới và thấy mọi thứ xung quanh cũng đáng yêu hơn.
4. Dọn dẹp phòng khi không biết làm gì
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin