Ăn mì tôm có tăng cân không?

Trong thành phần của mì tôm có chứa chất béo, và nhiều người thắc mắc rằng liệu ăn mì tôm có tăng cân không. Để giải đáp thắc mắc trên, thử điểm qua thông tin dưới đây nhé…

Mì tôm hay mì gói đã quá quen thuộc với người Việt tất cả chúng ta rồi. Nhất là những bạn sinh viên thì dùng nó gần như là tiếp tục đúng không. Những lúc thức khuya học bài muộn hay cuối tháng chưa nhận được thì thì chỉ có mì gói cứu đói thôi .Thế nhưng nhiều nghiên cứu và điều tra đã cho thấy mối đe dọa của việc ăn mì gói liên tục như làm ta nổi mụn, ảnh hưởng tác động đường tiêu hóa .

1Ăn mì tôm có tăng cân không?

Calo trong mì tôm chứa nhiều carbohydrate, khiến cơ thể tăng 33,7 % chất béo và 10,7 % lượng protein. Nghe qua thì có vẻ ăn mì tôm sẽ có hiệu quả trong việc tăng cân, nhưng mì tôm khá nghèo dinh dưỡng nên dù chứa chất béo thì mì tôm cũng không có tác dụng giúp tăng cân.

Chưa nói chất béo trong mì tôm lại là loại chất béo dư thừa (Trans fat), không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn mì tôm thường xuyên cũng dễ gây ngán, và chuyện bỏ bữa (nếu dùng như bữa ăn chính) là không tránh khỏi, nên càng khó để tăng cân.

Ăn nhiều mì tôm, sử dụng thay thế sửa chữa tiếp tục cho bữa chính mà không tích hợp với những loại đạm và rau xanh, lâu ngày khung hình sẽ bị thiếu chất trầm trọng và tăng rủi ro tiềm ẩn mắc nhiều bệnh tật :

• Nóng trong người: Mì tôm được làm từ bột mì và chiên trong dầu nên dễ gây nóng nếu không dùng đúng cách.

• Chứa nhiều muối dễ gây cao huyết áp, sỏi thận.

• Chứa Phosphate (giúp cải thiện mùi vị thức ăn): khiến người dùng thiếu canxi, dễ bị loãng xương, răng yếu.

• Quá trình chiên mì tôm qua dầu ở nhiệt độ cao có thể sản sinh nhiều chất độc hại khác gây nguy cơ ung thư, đẩy nhanh quá trình lão hóa…

Vì thế, nếu ai đó có ý định tăng cân bằng mì tôm thì khá phản khoa học; còn nếu người đang muốn giảm cân muốn dùng mì tôm là một biện pháp thì nên suy nghĩ tới những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

2Ăn mì tôm đúng cách

Để bảo đảm sức khỏe cho người sử dụng mì ăn liền, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo cần bổ sung thêm rau xanh và các loại đạm từ thịt, trứng để bù đắp lượng vitamin, chất xơ và protein thiếu hụt trong mì ăn liền.

Bạn có thể sử dụng gia vị bên ngoài như bột canh, bột ngọt, bột nêm (loại tự làm) để nấu vào mì. Vì sử dụng gia vị bên ngoài có thể hạn chế những chất dầu mỡ, phụ gia không phù hợp với sức khỏe.

Không nên dùng mi gói cho bữa ăn chính mà chỉ nên dùng 1 đến 2 lần trong tuần hoặc hạn chế đến mức tối đa việc ăn mì gói.

Cùng tìm hiểu thêm cách ăn vừa không bị béo vừa tránh được những tai hại của mì gói bên dưới đây :

3Một số tác hại khác của việc ăn mì gói quá nhiều

Đối mặt với bệnh dạ dày, tiêu hóa

Mỳ tôm có chứa rất nhiều dầu và nhiều hương liệu, chất phụ gia. Do đó, ăn mỳ thường xuyên sẽ không những khiến vị giác giảm sút mà còn có thể tạo áp lực cho dạ dày trong việc tiêu hóa chung. Điều này lâu dần có thể gây rối loạn chức năng dạ dày, khiến bạn dễ bị đầy hơi, đau dạ dày…

Bệnh tiểu đường, tim mạch

Nếu như không muốn phải đối mặt với các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ cao hơn bình thường, bạn không nên ăn mỳ thường xuyên.

Lý do bởi mỳ tôm có chứa chất béo nhiều. Chưa kể, chất béo này là transfat và chất béo bão hòa, chúng vô cùng có hại cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng so với những người cao tuổi hay người có tiền sử bệnh tim mạch .

Bị sỏi thận

Mỳ tôm là thực phẩm có chứa rất nhiều muối. Vì thế, ăn nhiều mỳ tôm với lượng muối cao như vậy vô tình làm hại thận, thậm chí dùng nhiều có thể gây sỏi thận.

Loại mỳ nào cũng chứa đầy phosphate, một chất giúp cải tổ mùi vị thức ăn. Chúng giúp bạn ngon miệng nhưng chất này lại khiến bạn dễ bị loãng xương, mất xương, răng cũng yếu dần đi nếu dùng nhiều .Ăn mì tôm thực ra không có hiệu suất cao tăng cân, nhưng nếu sử dụng hài hòa và hợp lý, biết tích hợp để tăng hàm lượng dinh dưỡng thì nó vẫn là món ăn ngon đầy mê hoặc với mọi người ở mọi lứa tuổi !

Xem thêm nhiều thông tin hay về sức khỏe và làm đẹp tại Khỏe đẹp mỗi ngày

Bạn sẽ quan tâm:

Mua mì gói ăn liền các loại tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH