Hàng ngày, chúng ta không thể tránh khỏi những khoảnh khắc nhìn thấy người khác “có gì đó hơn mình”, và những điều đó bắt đầu khiến chúng ta suy nghĩ, so sánh bản thân mình với họ.
Đôi khi việc so sánh chính là động lực để bạn cố gắng nỗ lực đạt được những tiềm năng trong đời sống, nhưng phần lớn những sự so sánh ấy lại khiến bạn rơi vào những tâm lý tự ti và xấu đi. Hãy dừng ngay điều đó nếu bạn muốn có được niềm hạnh phúc thật sự .
Sau nhiều năm nghiên cứu, Tiến sĩ Tâm lý học Jessamy Hibberd đã có những lời khuyên hữu ích cho chúng ta, hãy thuộc nằm lòng 7 điều sau đây để bản thân không bao giờ bị rơi vào cái “bẫy” tiêu cực, sống hạnh phúc với một cuộc đời tự do tự tại nhé.
Bạn đang đọc: Làm sao để ngừng so sánh bản thân với người khác?
1. Hiểu rõ những suy nghĩ của mình
Nếu một lúc nào đó khi bạn nhận ra rằng mình đang có dự tính so sánh bản thân với ai đó khác, hãy dành ra vài phút bình tĩnh và dừng việc đó lại. Thường thì tất cả chúng ta có những tâm lý so sánh bản thân mình với người khác một cách rất tự nhiên và vô thức, nó giống như việc tất cả chúng ta đang nuông chiều những ý nghĩ xấu đi trong đầu óc mình vậy. Vậy nên điều tiên phong tất cả chúng ta cần làm là phải tập tâm lý một cách “ có ý thức ” để khi đương đầu với những tâm lý xấu đi, bạn vẫn hoàn toàn có thể cho bản thân thời cơ để trực giác ngăn cản nó lại .
2. Đó chỉ là một phần trong câu chuyện
Ý nghĩ so sánh xấu đi trong đầu bạn thường bắt nguồn từ những câu truyện, hình ảnh bạn thấy trên mạng xã hội, qua báo đài, tạp chí, truyền hình … hay qua những buổi gặp gỡ trong những buổi tiệc, nơi người ta phô bày những điều đẹp tươi nhất về mình. Cũng chính bởi đó chỉ là những “ điều đẹp tươi nhất ”, vậy nên tất cả chúng ta sẽ thật sai lầm đáng tiếc khi nhìn vào nó để nhìn nhận về hàng loạt câu truyện hay cả một con người .
Đừng khi nào để những điều hào nhoáng chợt đến đó làm ảnh hưởng tác động đến tâm trạng của bạn, đừng vì thấy người ta mặc một chiếc váy đẹp và đắt tiền hơn của mình mà bản thân thấy tự ti, vì toàn bộ chỉ là một chiếc váy vào thời gian đó, còn con người và đời sống của họ, bạn không hề biết thực hư nó thế nào .
3. Đối xử công bằng với bản thân
Trước khi định so sánh bản thân mình với ai, bạn hãy tìm một điểm nhìn cân đối nhất hoàn toàn có thể cho sự cân đo này. Hãy có một cái nhìn bao quát so với đối tượng người tiêu dùng bạn định so sánh cùng, và hãy quan tâm đến cả những điểm mạnh của bạn và những điểm yếu của họ thay vì chỉ mang một yếu tố “ kém hơn ” của bàn thân để so sánh với cái “ mạnh hơn ” của người ấy. Và hoàn toàn có thể bạn không biết, trong một khoảnh khắc nào đó, người mà bạn đang cảm thấy mình có gì đó “ kém cỏi hơn ” kia cũng đã từng thấy tự ti trước bạn thì sao ?
4. Thấy được điểm mạnh của mình
Việc so sánh bản thân với người khác bắt nguồn từ sự tự ti của bạn, vậy nên việc củng cố sự tự tin chính là điều cực kỳ quan trọng để vô hiệu những tâm lý xấu đi kia khỏi đầu bạn. Chúng ta vẫn luôn bị những ý nghĩ xấu đi về bản thân “ dắt mũi ” mà quên đi rằng, ai trong tất cả chúng ta cũng có những điểm mạnh riêng và tất cả chúng ta cần tự hào về nó .
Hãy tự đặt cho mình những câu hỏi : mọi người thường khen ngợi bạn về điều gì ? Bạn đã có những thành tựu đặc biệt quan trọng nào của riêng mình ? Và chắc như đinh, bạn sẽ nhận ra bản thân có rất nhiều điều tốt đẹp đáng để trân trọng hơn là mang những điều chưa hoàn hảo nhất của mình ra so sánh với người khác .
5. Luôn trân trọng và biết ơn
Hãy nhớ rằng : những gì bạn đang có chưa chắc là ai cũng hoàn toàn có thể có được, vậy nên hãy trân trọng và biết ơn đời sống niềm hạnh phúc hiện tại của mình. Bản thân tất cả chúng ta vẫn luôn khao khát những điều mình chưa có được hay chưa thực thi được mà quên đi những điều mình đã từng nỗ lực để đạt được, hay những thứ tốt nhất mà mái ấm gia đình đã cố gắng nỗ lực để dành cho ta .
6. Đừng quá bận tâm đến mạng xã hội
Có một điều tra và nghiên cứu khoa học đã cho thấy, việc bạn mải mê với những san sẻ trên mạng xã hội, đắm chìm trong những câu truyện của “ người đời ” sẽ rất dễ khiến bạn rơi vào trạng thái đơn độc, chán nản và nhiều lúc là cả sự tuyệt vọng về bản thân. Vậy nên việc hạn chế truy vấn vào mạng xã hội – nơi người ta vẫn đưa lên những điều tốt nhất về bản thân họ chắc như đinh sẽ giúp bạn tránh được phần nào lối tâm lý so sánh xấu đi. Có lẽ bạn không thiết yếu phải xoá Instagram hay dừng hoạt động giải trí thông tin tài khoản Facebook, nhưng hãy tiết chế thời hạn dành cho chúng bởi thực sự nó không phải cách tốt nhất để giúp bạn thư giãn giải trí và sống niềm hạnh phúc .
7. Học cách chúc mừng và cầu tiến
Không dễ để có thể nói lời chúc mừng tới những người bạn, những người đồng nghiệp vì sự thành công nào đó của họ mà chúng ta không có một chút so sánh hay tự ti gì về mình. Khi chúc mừng người khác cũng là lúc chúng ta nghĩ lại về những thất bại, thiếu sót của bản thân và bắt đầu đặt ra những câu hỏi kiểu như “tại sao mình không thể được như người ta?”.
Thay vì những câu hỏi so sánh đầy tự ti như vậy, tất cả chúng ta hãy nhìn vào những thành công xuất sắc của người khác và lấy đó làm động lực cho bản thân, hãy tự nhắc nhở mình rằng “ họ làm được, mình cũng sẽ làm được nếu như mình nỗ lực ” .
Trần Anh (theo SheerLuxe)
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
