Mục lục
Uống nhiều nước là cách giúp cơ thể luôn có đủ nước. Nước ép nha đam là một giải pháp hợp lý để thay thế cho các loại đồ uống có đường và nước ép trái cây. Bởi loại nước ép này ít calo và không chứa đường (ước tính một ly nước ép lô hội 240ml chỉ chứa 36 calo).
Nước ép nha đam chứa những vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B, C, E, axit folic, canxi, đồng, natri, selen … Vì vậy lô hội rất giàu chất dinh dưỡng. Uống loại nước ép này là một cách tuyệt vời để bảo vệ khung hình không bị thiếu chất .
Một lá gan khỏe mạnh là khi được nuôi dưỡng và cung ứng đủ nước để thải những chất độc ra ngoài. Trong khi đó, nước ép lô hội phân phối nước cho khung hình và giàu chất dinh dưỡng thực vật, vì thế lý tưởng cho gan .
Các hợp chất có trong nước ép lô hội giúp trấn áp việc tiết axit trong dạ dày. Vì vậy uống nước ép này hoàn toàn có thể giúp bạn giảm bớt chứng ợ chua .Một nghiên cứu và điều tra năm năm trước cho thấy uống nước ép lô hội hoàn toàn có thể giảm tỷ suất mắc bệnh loét dạ dày và cải tổ tiêu hóa. Tác dụng này đến từ một số ít hợp chất chống viêm trong nước ép lô hội, đặc biệt quan trọng là vitamin C .Khoảng 240 ml nước ép lô hội chứa 9,1 g vitamin C. Đây là loại vitamin quan trọng so với khung hình – chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp chống lại chứng viêm. Vì vậy, uống nước ép lô hội hoàn toàn có thể giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch, cải tổ công dụng mạng lưới hệ thống miễn dịch và tăng cường hấp thụ sắt .
Theo một nghiên cứu và phân tích tổng hợp năm năm nay được công bố trên Tạp chí Dược lâm sàng và Điều trị bệnh, lô hội hoàn toàn có thể trấn áp lượng đường trong máu ở những người bị tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2 .
Nước ép lô hội giàu chất chống oxy hóa và vitamin giúp dưỡng ẩm da. Loại nước này còn giảm tần suất và sự xuất hiện của mụn trứng cá, cải thiện các tình trạng da như bệnh vẩy nến và viêm da.
Uống nước nha đam có thể giảm cân bởi vì loại nước ép này thanh mát, dễ uống, cung cấp cho cơ thể đủ nước nên khiến bạn no lâu. Việc này sẽ giảm cảm giác thèm ăn và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Bên cạnh đó, nha đam giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo và không chứa đường như những loại trái cây khác. Vì thế uống nước ép này không khiến bạn tăng cân .Đặc biệt, lô hội có năng lực trấn áp lượng đường trong máu, từ đó làm giảm cảm xúc thèm ăn đồ ngọt và tinh bột – một trong những yếu tố gây tăng cân và tích mỡ thừa .
>>> Bạn có thể quan tâm: 8 CÔNG THỨC NƯỚC DETOX GIẢM MỠ BỤNG
Làm nước ép nha đam không khó, tuy nhiên nếu bạn không biết cách sơ chế nha đam sẽ khiến nước ép bị đắng và khó uống. Sau đây là 3 cách làm nước ép nha đam giảm cân .
Nguyên liệu
• Nha đam: 500g
• Đường phèn: 100g (có thể giảm cho bớt ngọt)
• Một ít muối, chanh, nước lọc
Cách thực hiện
Bước 1: Sơ chế nha đam
• Nha đạm bạn dùng dao gọt bỏ phần góc cạnh hai bên, sau đó gọt một lớp vỏ ở trên trước. Dùng dao nhọn khứa thành những viên nha đam nhỏ, sau đó cắt bỏ phần vỏ còn lại ở dưới .• Chuẩn bị một bát nước sạch, cho một chút ít muối và nước cốt chanh, sau đó bỏ viên nha đam vào ngâm trong khoảng chừng 10 – 15 phút cho sạch nhớt .• Sau khi ngâm xong, bạn xả nha đam lại dưới vòi nước cho thật sạch. Trong khi xả dùng tay bóp nhẹ viên nha đam, giúp vô hiệu trọn vẹn vị đắng .
Bước 2: Xay nha đam
• Cho nha đam đã trụng sơ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn .Bước 3 : Nấu nước ép nha đam
• Cho đường phèn và 1 lít nước lọc lên bếp đun sôi. Sau đó cho phần nha đam đã xay nhuyễn vào nấu cùng. Trong quá trình nấu, nhớ thường xuyên hớt bọt để nước ép trong.
Xem thêm: Review serum cấp ẩm Dermedic Hydrain3 Hialuro Face Neck And Decottage: “thần dược” dành cho da khô
• Sau khi nấu nước ép xong, bạn tắt nhà bếp và để nguội .• Đổ nước ép vào chai thủy tinh và dữ gìn và bảo vệ tủ lạnh để uống dần. Bạn hoàn toàn có thể uống nước ép nha đam đường phèn mỗi ngày 2 ly vừa .
Nguyên liệu
• Nha đam: 2 nhánh cỡ vừa
• Mật ong: 200ml
• Rượu trắng: 2 thìa cà phê
Cách thực hiện
Bước 1: Sơ chế nha đam
• Nha đam bạn sơ chế và cắt thành viên nhỏ như ở cách 1. Lưu ý nhớ xả thật sạch nhớt để nha đam không bị đắng. Trụng sơ nước sôi .
Bước 2: Xay nha đam
• Cho nha đam vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn, sau đó cho tiếp mật ong vào xay tiếp khoảng chừng 30 giây .• Cho nước nha đam và mật ong vào hũ thủy tinh, thêm một chút ít rượu trắng để dữ gìn và bảo vệ nước ép được lâu hơn .Bạn hoàn toàn có thể thực thi cách chế biến nước ép nha đam này mỗi ngày và nên uống 3 lần / ngày, mỗi lần một thìa nhỏ và uống trước khi ăn .
Nguyên liệu
• Nha đam: 2 lá cỡ vừa
• Nước cam hoặc bưởi: 1 ly
• Nước lọc: 1 ly
Cách thực hiện
Bước 1: Sơ chế nha đam
• Bạn sơ chế nha đam để được những viên hạt lựu nhỏ, sạch nhớt, trụng sơ như những cách trên .
Bước 2: Xay nha đam
• Cho những viên nha đam vào máy xay sinh tố cùng 1 ly nước và xay nhuyễn. Cuối cùng bạn đổ nước cam hoặc bưởi vào xay cùng để hỗn hợp nhuyễn mịn .• Đổ nước ép ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức cùng với đá lạnh hoặc dữ gìn và bảo vệ tủ ngăn mát .Bạn uống nước ép nha đam cùng cam hoặc bưởi mỗi ngày 2 lần, trước khi ăn trưa và tối, mỗi lần 1 ly vừa .
>>> Bạn có thể quan tâm: CÁCH LÀM TRÀ BÍ ĐAO GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN NHƯNG CỰC HIỆU QUẢ
• Nếu uống nước ép nha đam khiến bạn bị đau dạ dày hoặc các triệu chứng khác, nên ngưng sử dụng.
Trên đây là 3 cách làm nước ép nha đam ngon giảm cân. Bạn hoàn toàn có thể vận dụng và triển khai tiếp tục. Bên cạnh uống nước ép nha đam, hãy chú ý quan tâm chính sách nhà hàng và tập thể dục để hoàn toàn có thể giảm cân nhanh gọn nhé .
>>> Xem thêm: CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DỨA GIẢM CÂN
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
Bảng xếp hạng Anime được xem nhiều nhất tuần của mùa hè. Bảng xếp hạng…
Theo thông báo của biên tập viên của manga là Shiraki trên Twitter Manga The…
Vừa qua, dàn nhân lực chính thức cho bộ anime điện ảnh Tensei Shitara Slime…
Anime One Punch Man đã xác nhận ra phần 3, với thông báo sắp ra…
Nếu đã quá nhàm chán với các đội hình meta hiện tại thì cùng đổi…
Vào hôm thứ tư vừa qua, Twitter chính thức cho anime Edens Zero đã xác…