Cách làm nước ép bí đao giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Nước ép bí đao có tác dụng gì?

Bí đao có nguồn gốc từ Nam Á và Khu vực Đông Nam Á nhưng lúc bấy giờ đã được trồng thoáng đãng ở châu Âu, Mỹ và Úc. Ở nước ta, bí đao được trồng ở nhiều nơi, đặc biệt quan trọng là khu vực phía Bắc .

Uống nước ép bí đao có một số lợi ích sau:

♦ Kích thích sinh trưởng và phát triển

Bí đao chứa nhiều vitamin C, không riêng gì tăng cường hệ miễn dịch mà còn thực thi một số ít tính năng khác. Loại vitamin này không chỉ ngăn ngừa cảm cúm và cảm lạnh mà còn làm cho làn da khỏe mạnh và sáng bóng. Vitamin C cũng chịu nghĩa vụ và trách nhiệm sản xuất collagen để sửa chữa thay thế những mô, tế bào, xương ; giúp cho quy trình hồi sinh những mô và tế bào bị tổn thương một cách nhanh gọn hơn .

♦ Duy trì sức khỏe tim mạch

Trong bí đao có một lượng lớn kali – có công dụng làm giãn mạch, giảm huyết áp và được cho phép máu lưu thông tự do trong những động mạch. Bằng cách này, hoàn toàn có thể tránh được rủi ro tiềm ẩn xơ vữa động mạch, ngăn ngừa đau tim và đột quỵ hiệu suất cao .

♦ Tốt cho hệ tiêu hóa

Bí đao giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Cụ thể, uống nước ép bí đao hoàn toàn có thể ngăn ngừa những yếu tố về đường tiêu hóa như táo bón, trĩ, đầy hơi và những yếu tố chung về dạ dày .

♦ Nước ép bí đao có tác dụng gì? Tăng cường trao đổi chất

Vitamin B2 có trong bí đao hoàn toàn có thể thôi thúc quy trình trao đổi chất, giúp chuyển hóa những chất dinh dưỡng đã tiêu thụ thành nguồn năng lượng hiệu suất cao. Đây cũng là một trong những nguyên do nước ép bí đao giảm cân .

♦ Tốt cho trí não

Chất sắt được tìm thấy trong bí đao không chỉ làm tăng lượng hồng cầu trong khung hình, mà còn bảo vệ máu lưu thông thuận tiện, cung ứng cho khung hình máu tươi và vừa đủ oxy. Khi máu lưu thông đến não tốt sẽ giúp tính năng nhận thức tốt hơn, cải tổ năng lực tập trung chuyên sâu và trí nhớ .

♦ Loại bỏ độc tố

Trong y học cổ đại, bí đao được sử dụng như một loại thuốc lợi tiểu để thải muối, chất béo, nước và những chất độc dư thừa ra khỏi khung hình. Nó là một trong những loại rau hữu dụng giúp giải độc hiệu suất cao và cải tổ công dụng của thận và gan .

♦ Ngăn ngừa cúm và cảm lạnh

Vitamin C trong bí đao chống lại những bệnh nhiễm trùng và nhiễm virus, tăng cường sức khỏe thể chất mạng lưới hệ thống miễn dịch. Nhiều nghiên cứu và điều tra cũng Kết luận ảnh hưởng tác động tích cực của nó so với sức khỏe thể chất của phổi, đơn cử vitamin C cũng làm giảm rủi ro tiềm ẩn viêm phổi và những bệnh nhiễm trùng phổi .

♦ Ngăn chặn các cơn đau đầu

Một số điều tra và nghiên cứu cho thấy bí đao có chứa nhiều vitamin B2, cải tổ chứng đau nửa đầu và rút ngắn thời hạn của những cơn đau đầu .

♦ Nước ép bí đao có tác dụng gì? Tốt cho cân nặng

Bí đao có nhiều chất xơ; ít đường và calo, là thực phẩm lý tưởng cho những người thừa cân. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng và khoáng chất trong loại quả này cũng đảm bảo sự trao đổi chất và phát triển cơ bắp tốt hơn – những thành phần quan trọng để giảm cân.

Chất xơ trong bí đao mang lại cảm xúc no, giúp khung hình không có cảm xúc thèm ăn và tương hỗ đốt cháy chất béo nhanh gọn. Nước ép bí đao giảm cân là vì thế .

♦ Tốt cho thị lực

Thiếu hụt riboflavin vốn có trong vitamin B2 sẽ làm cho thị lực yếu đi. Cơ thể tất cả chúng ta cần 11 % vitamin B2 mỗi ngày và chỉ một phần bí đao hoàn toàn có thể phân phối đủ được lượng đó. Bằng cách này, bí đao sẽ giúp khung hình tránh lại được những biến chứng về mắt, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những tật ở mắt như thoái hóa điểm vàng .

♦ Tốt cho làn da

Nước ép bí đao giúp da mềm mại và đủ nước, vì vậy giữ ẩm. Loại rau quả này cũng giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, một số đặc tính của bí đao có thể khắc phục tình trạng da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, bí đao và nước ép bí đao còn vô số tác dụng khác như điều chỉnh hormone tuyến giáp, giảm rối loạn giấc ngủ, chữa bệnh vàng da, thúc đẩy sự phát triển của nang tóc…

>>> Bạn có thể quan tâm: 8 CÔNG THỨC NƯỚC DETOX GIẢM MỠ BỤNG

Cách làm nước ép bí đao giảm cân

Để giảm cân bằng nước ép bí đao, bạn có thể ăn bí đao luộc, uống trà bí đao hoặc làm nước ép bí đao giảm cân. Sau đây là 4 cách làm nước ép bí đao để giảm cân.

1. Cách làm nước ép bí đao cần tây

Nguyên liệu :

• Bí đao: 200g
• Cần tây: 2 – 3 nhánh
• Nước cốt chanh: 1- 2 thìa cà phê

Cách triển khai :• Bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bổ đôi quả bí và bỏ ruột. Lấy 200 g bí, cắt khúc .

• Cần tây rửa sạch, loại bỏ gốc, sau đó cắt thành khúc vừa.

• Cho bí đao và cần tây vào máy ép lấy nước .• Đổ nước ép ra ly, thêm nước cốt chanh khuấy đều và chiêm ngưỡng và thưởng thức .Nước ép bí đao cần tây là một trong những loại giúp giảm cân nhanh gọn, tuy nhiên mới đầu chưa quen hoàn toàn có thể khiến bạn cảm thấy khó uống. Bạn hoàn toàn có thể thêm một vài lát dứa, táo để làm cho loại nước ép này thơm ngon, dễ uống hơn .

2. Nước ép bí đao và muối giảm cân

Nguyên liệu :

• Bí đao: 400g
• Muối: 1 thìa cà phê
• Đường: 2 thìa cà phê

Cách thực thi :• Bí đao rửa sạch, bào vỏ, bổ trái bí ra bỏ ruột, cắt nhỏ và cho vào nồi luộc chín .• Cho bí đao đã luộc vào máy ép hoa quả, ép lấy nước .• Hòa nước ép bí đao với muối và đường rồi khuấy đều .Nước ép bí đao giảm cân với muối bạn hoàn toàn có thể uống nhiều lần trong ngày. Để đạt hiệu suất cao giảm cân nhanh gọn, bạn hoàn toàn có thể cắt bỏ trọn vẹn lượng đường trong nước ép .

3. Cách làm nước ép bí đao mật ong giảm cân

Nguyên liệu :

• Bí đao: 1 quả vừa
• Mật ong: 1 thìa súp

Cách triển khai :• Bí đao rửa sạch, gọt bỏ vỏ và bỏ ruột, sau đó cắt khúc .• Cho bí đao vào máy ép hoa quả, ép lấy nước .• Hòa bí đao cùng mật ong và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

4. Cách làm nước ép bí đao, cà rốt giảm cân

Nguyên liệu :

• Bí đao: 200g
• Cà rốt: 1 củ
• Cam: 1 quả
• Dứa: 1/2 quả

Cách triển khai :• Bí đao lấy 200 g, cắt thành khúc vừa. Cà rốt rửa sạch, bào vỏ và cắt khúc .• Cam bổ đôi, vắt lấy nước. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và lấy 50% quả cắt thành miếng vừa .• Cho bí đao, cà rốt, dứa vào máy ép hoa quả, triển khai ép lấy nước .• Đỗ hỗn hợp nước ép ra ly, hòa cùng nước cam và chiêm ngưỡng và thưởng thức. Bạn hoàn toàn có thể thêm đá hoặc dữ gìn và bảo vệ ngăn mát tủ lạnh .

>>> Bạn có thể quan tâm: CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DỨA GIẢM CÂN

Lưu ý khi uống nước ép bí đao

Uống nước ép bí đao có hại không ? Đối với bất kể loại thực phẩm nào bạn cũng không được lạm dụng, vì hoàn toàn có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và bí đao cũng vậy. Khi sử dụng nước ép bí đao để giảm cân, bạn chú ý quan tâm những điều sau để tốt cho sức khỏe thể chất và đạt hiệu suất cao giảm cân :• Không nên uống quá nhiều nước ép bí đao để giảm cân, mỗi tuần chỉ uống từ 2 – 3 lần. Bởi vì việc ăn sống bí đao hoặc uống nước ép bí đao sống quá nhiều hoàn toàn có thể làm hỏng đường tiêu hóa .• Bên cạnh uống nước ép bí đao, bạn hoàn toàn có thể sử dụng bí đao luộc, bí đao hấp để ăn thay cơm vào những bữa tối ( mỗi tuần ăn từ 3 – 4 bữa thay cơm ). Bữa sáng và bữa trưa siêu thị nhà hàng như thông thường nhưng giảm tinh bột và đường, tăng cường rau xanh .• Muốn giảm cân đối nước ép bí đao, tuyệt đối không thêm đường vào nước ép. Ngoài ra, cũng cần hạn chế trộn bí đao cùng những loại trái cây ngọt khác .• Uống nước ép bí đao khi nào để giảm cân ? Thời điểm thích hợp nhất là uống vào buổi sáng sớm, trước khi ăn sáng. Lúc này bụng còn rỗng nên khung hình có năng lực hấp thụ tổng thể enzyme, vitamin và dưỡng chất trong bí đao. Bên cạnh đó, bạn cũng hoàn toàn có thể uống trước bữa ăn 30 phút để giảm cảm xúc thèm ăn hoặc sau bữa ăn 2 tiếng .• Những người có tiền sử huyết áp thấp cần hỏi quan điểm bác sĩ trước khi muốn uống nước ép bí đao giảm cân .

• Những người bị sốt nặng, thân nhiệt không ổn định không nên dùng nước ép bí đao.

Uống nước ép bí đao có hại không ? Uống nước ép bí đao khi nào để giảm cân ? Nước ép bí đao giảm cân hiệu suất cao và từ xưa tới nay được nhiều người sử dụng. Hy vọng những giải đáp cũng như những cách làm nước ép bí đao của Harper’s Bazaar Vietnam sẽ đem lại được nhiều quyền lợi cho bạn .

>>> Xem thêm: CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG DAS DIET

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin