Mục lục
Quả Amla là gì?
Còn được gọi là gooseberries Ấn Độ, quả Amla (hay tên khoa học Phyllanthus emblica) là một loại trái cây có kích thước từ nhỏ đến trung bình, màu xanh mọng nước có sáu đường kẻ dọc. Amla có vị chua, chát và đắng. Theo truyền thống Ấn Độ, Amla thường được sử dụng như là một loại thuốc tự nhiên nhờ hàm lượng dinh dưỡng rất ấn tượng.
Tuy có hàm lượng calo thấp, quả Amla lại rất giàu chất xơ, vitamin E và vitamin C. Chúng cũng hoàn toàn có thể giúp bạn cung ứng nhu yếu hàng ngày về những vi chất dinh dưỡng như mangan, vitamin A và kali .Hàm lượng dinh dưỡng trong 100 gram quả Amla thô :44 calo10,2 g carbohydrate0,9 g protein0,6 g chất béo4,3 g chất xơ27,7 miligam vitamin C0,1 miligram mangan290 IU vitamin A198 miligam kali0,1 miligam vitamin B60.1 miligram đồng 
Top 10 công dụng của Amla:
1. Chống oxy hoá
Quả Amla có hàm lượng phytochemical rất cao ; như furosin ; axit gallic ; corilagin và quercetin. Đây được xem là hợp chất có đặc thù chống oxy hoá giúp chống lại những gốc tự do có hại trong khung hình – điều gây oxy hóa những tế bào và thậm chí còn góp thêm phần vào sự tăng trưởng của bệnh mãn tính .
2. Tăng cường sức khoẻ gan
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong khung hình. Gan giúp khung hình giải độc ; tiết mật để tương hỗ tiêu hóa chất béo ; và tạo ra những protein quan trọng với sức khoẻ .Một số điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả Amla hoàn toàn có thể giúp tăng cường tính năng gan và bảo vệ sức khoẻ của cơ quan quan trọng này. Cuộc điều tra và nghiên cứu trên động vật hoang dã vào năm 2013 cho thấy việc điều trị với chất chiết xuất từ cây Amla giúp tăng mức độ chống oxy hóa trong gan .Các điều tra và nghiên cứu khác còn chứng minh và khẳng định quả Amla còn có công dụng bảo vệ gan chống lại độc tính, thậm chí còn là ung thư .
3. Giảm nồng độ Cholesterol
Ngoài việc hỗ trợ gan, quả Amla cũng có lợi cho sức khoẻ tim mạch. Nghiên cứu cho thấy quả Amla có thể giúp làm giảm mức cholesterol trong máu; ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám và giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Xem thêm: Review serum cấp ẩm Dermedic Hydrain3 Hialuro Face Neck And Decottage: “thần dược” dành cho da khô
Một nghiên cứu và điều tra trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Âu cho thấy ; những người từ 35-55 tuổi ăn Amla trong 28 ngày liên tục đã giảm đáng kể mức cholesterol. Điều đáng chú ý quan tâm hơn là chỉ hai tuần sau khi ngừng bổ trợ Amla ; mức cholesterol của họ đã tăng trở lại thông thường .Một điều tra và nghiên cứu khác trong năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dược học Ấn Độ cho thấy việc điều trị bệnh nhân với quả Amla đã làm giảm mức triglyceride và cholesterol LDL xấu ; tăng mức cholesterol HDL có lợi ; đồng thời làm giảm huyết áp .
4. Chống ung thư
Một trong những quyền lợi ấn tượng nhất của quả Amla là năng lực ức chế những tế bào ung thư. Nghiên cứu trên động vật hoang dã năm 2005 được triển khai tại Đại học Rajasthan ở Ấn Độ cho thấy việc điều trị với chiết xuất Amla làm giảm 60 % khối u ung thư da .Một điều tra và nghiên cứu ống nghiệm khác từ Đất nước xinh đẹp Thái Lan cho thấy quả Amla cũng giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của tế bào ung thư phổi ; ung thư vú ; buồng trứng ; ung thư cổ tử cung và đại tràng .Ngoài ra, quả Amla còn có hàm lượng phytochemical và chất chống oxy hoá rất cao. Các hợp chất này giúp trung hòa những gốc tự do có hại và hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư .
5. Kiểm soát đường máu
Nhờ hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hoá cao ; quả Amla còn đặc biệt quan trọng hữu hiệu trong việc điều trị đường máu. Bên cạnh đó, loại siêu thực phẩm này còn được chứng tỏ là ngăn ngừa đường máu cao và giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường như tổn thương thận hoặc tổn thương thần kinh .
6. Ngăn ngừa táo bón
Quả Amla có công dụng nhuận tràng tự nhiên, tương hỗ hoạt động giải trí đường ruột và ngăn ngừa táo bón. Các nghiên cứu và điều tra cho thấy rằng lượng chất xơ tăng lên từ thực phẩm tự nhiên như Amla hoàn toàn có thể giúp làm tăng tàn suất đi đại tiện. Ngoài Amla, những giải pháp giảm táo bón tự nhiên khác gồm có uống đủ nước ; giảm thiểu lượng thức ăn sẵn ; ăn nhiều hoa quả ; rau ; đậu và những loại hạt .
7. Giảm viêm
Mặc dù viêm hoàn toàn có thể có lợi và là một phản ứng miễn dịch thông thường so với thương tích ; viêm mãn tính là nền tảng của hầu hết những bệnh và tương quan đến những bệnh như ung thư ; bệnh tim và tiểu đường .Theo những nhà khoa học, quả Amla hoàn toàn có thể giúp giảm viêm. Một điều tra và nghiên cứu trong ống nghiệm đã công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy chiết xuất Amla làm giảm mức độ những tín hiệu viêm da trong tế bào của người .Ngoài ra, những chất chống oxy hoá được tìm thấy trong amla cũng hoàn toàn có thể giúp làm giảm viêm bằng cách trung hòa những gốc tự do và ngăn ngừa sự oxy hoá gây hại cho tế bào .
8. Làm đẹp và giúp da khoẻ mạnh
Nhiều thế kỷ nay, phụ nữ Ấn Độ đã sử dụng quả Amla để cải tổ thực trạng da và tóc. Điều đó càng được xác nhận rõ hơn qua những nghiên cứu và điều tra được triển khai trong vài năm gần đây .Điển hình là một điều tra và nghiên cứu từ Nhật Bản cho thấy chiết xuất amla giúp tăng sản xuất collagen ; mang đến độ đàn hồi cho da. Một nghiên cứu và điều tra khác thuộc Phòng Y học Tim mạch của Viện Tim Gill thuộc Đại học Kentucky đã phát hiện ra rằng loại quả này cũng giúp tăng cường độc lành vết thương .Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin E cao ; dầu Amla còn có năng lực kích thích mọc tóc và bảo vệ làn da .
9. Hỗ trợ hệ tiêu hoá
Một số điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả Amla có công dụng bảo vệ dạ dày ; giữ cho mạng lưới hệ thống tiêu hóa hoạt động giải trí hiệu suất cao .Một điều tra và nghiên cứu ở Phytomedicine cho biết rằng chiết xuất Amla đã ngăn ngừa sự tăng trưởng của những tổn thương dạ dày ; giảm tiết dịch dạ dày và bảo vệ chống lại thương tích ở niêm mạc dạ dày. Kết quả tựa như cũng được ghi nhận ở những nghiên cứu và điều tra khác ; trong đó có ghi nhận thêm năng lực bảo vệ khung hình chống loét dạ dày .
10. Hỗ trợ chức năng nhận thức
Đối với công dụng não, loại quả kỳ diệu từ Ấn Độ cũng cho thấy nhiều công dụng đáng kinh ngạc. Điển hình là một điều tra và nghiên cứu năm năm nay cho thấy chúng giúp tăng trí nhớ và cải tổ năng lực học tập, đồng thời làm giảm lượng acetylcholinesterase, một loại enzim tương quan đến bệnh Alzheimer .
Những lưu ý khi sử dụng Amla:
Quả Amla hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn chảy máu hoặc bầm tím. Những ai mắc bệnh rối loạn chảy máu nên xem xét kỹ trước khi sử dụng. Ngoài ra, hãy bảo vệ ngừng dùng Amla tối thiểu hai tuần trước khi phẫu thuật để tránh tăng rủi ro tiềm ẩn chảy máu .
Vì khả năng cao trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu; nên nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường; hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để điều chỉnh thuốc trị bệnh khi cần thiết.
Xem thêm: Review serum cấp ẩm Dermedic Hydrain3 Hialuro Face Neck And Decottage: “thần dược” dành cho da khô
Hiện vẫn còn rất ít điều tra và nghiên cứu về ảnh hưởng tác động của Amla so với những phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Hãy cẩn trọng khi sử dụng và chỉ dùng khi không có bất kể công dụng phụ nào .Đến nay, quả Amla vẫn được xem là bảo đảm an toàn khi sử dụng, với rất ít rủi ro đáng tiếc và triệu chứng bất lợi với sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng với Amla hay có bất kể phản ứng phụ nào ; hãy ngưng sử dụng ngay và tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ .Harpers ’ Bazaar Nước Ta
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
