Ảnh minh hoạ : MATTHEW VENNSự lười biếng mang tính phổ cập và là một phần của đời sống, nó có năng lực ” nuốt chửng ” tất cả chúng ta trọn vẹn .Có hai loại lười biếng. Thứ nhất, khi đã làm cật lực cả tuần, sau toàn bộ, bạn chỉ muốn được lười biếng, không làm gì cả .Còn một loại lười biếng khác, là khi bạn đấu tranh để tìm ra động lực. Mỗi khi nghĩ về điều gì đó, bạn muốn làm hoặc đạt được, nhưng không thể tìm thấy năng lượng hoặc định hướng để thực hiện. Đây là loại lười biếng được nói đến trong bài viết này.
Bạn đang đọc: 5 cách để bạn vượt qua cảm giác lười biếng
Lười biếng thực sự làm ta kiệt quệ và chán nản, đến nỗi cả những việc làm đơn thuần cũng trở thành thử thách. Nhưng không ai đơn độc trong cuộc đấu tranh này .Đây là năm cách hiệu suất cao để bạn vượt qua sự lười biếng và hoàn toàn có thể giành thắng lợi trong đại chiến cá thể của mình .
Chỉ tập trung vào vài thứ quan trọng trong một lần
Chúng ta thường có list hoành tráng những điều muốn làm và đạt được. Chỉ tập trung chuyên sâu vào hai hoặc ba thứ trong một lần giúp bạn cảm thấy ít bị choáng ngợp hơn. Đồng thời, bạn sẽ có động lực lớn hơn, vì những thứ bạn đặt ra có vẻ như thuận tiện đạt được hơn .Trong hai list tiềm năng sáu tháng dưới đây, list nào khiến bạn có động lực hơn ?Một : học cách chơi guitar, thao tác siêng năng và tập thể dục .Hai : học cách chơi đàn guitar, thao tác siêng năng, tập thể dục để có cơ bắp đẹp, hát giỏi hơn, đạt điểm trên cao ở trường, học cách vẽ đẹp hơn và viết một cuốn sách .Khi nhìn thấy list thứ hai, hầu hết tất cả chúng ta sẽ cảm thấy quá tải. Chúng ta thường không biết khởi đầu từ đâu hoặc không hề xác lập rõ những phần đơn cử nào mà bản thân chắc như đinh đạt được trong toàn bộ tiềm năng đó .Mọi người sẽ có động cơ khi cảm thấy có thời cơ thành công xuất sắc. Khi những tiềm năng xoay quanh ta với khoảng cách gần, ta tự nhiên có động lực nắm lấy và có cảm hứng lan rộng ra thêm tiềm năng tiếp theo .Đặt cho mình hai hoặc ba tiềm năng thuận tiện đạt được trong một khoảng chừng thời hạn đơn cử, cảm hứng và động lực tự nhiên sẽ đến với bạn .
Tập thể dục
Tập thể dục là cách đơn thuần nhất để vượt qua sự lười biếng. Phần lớn thời hạn tất cả chúng ta cảm thấy lười biếng vì việc tìm ra cách hoàn thành xong việc làm có vẻ như quá khó khăn vất vả .
Với tập thể dục, bạn không cần phải tìm ra bất cứ điều gì. Quyết định lớn nhất bạn phải làm là bắt đầu chuyển động cơ thể (nhảy lên, xuống, chạy hoặc đi lung tung trong phòng khách).
Đôi khi, nếu cảm thấy quá chán ngán cảm xúc lười biếng và mơ màng, bạn nên khởi đầu hoạt động. Nếu bạn hoàn toàn có thể vượt qua sự lười biếng về sức khỏe thể chất, tâm lý của bạn sẽ tự nhiên theo. Tập thể dục sẽ giúp bạn vượt qua rào cản quán tính và giúp bạn sẵn sàng chuẩn bị hơn trong mọi nỗ lực .
Dành thời gian để thư giãn và làm những điều bạn thích
Thông thường, tất cả chúng ta trở nên lười biếng vì việc làm có vẻ như quá khó. Bằng cách thư giãn giải trí và làm những điều mà mình thích, tất cả chúng ta sẽ cảm thấy hài lòng. Khi đó, tất cả chúng ta sẵn sàng chuẩn bị đảm nhiệm những việc làm khó hơn và đạt được những điều to lớn hơn .Bằng cách thư giãn giải trí và tận thưởng bản thân, tâm lý bạn sẽ được khuyến khích để tâm lý. Đầu óc không sợ bị quá tải vì biết rằng nó sẽ không bị cưỡng ép làm điều gì đó nếu nó không muốn .
Sắp xếp nơi sống ngăn nắp
Môi trường xung quanh ảnh hưởng tác động lớn đến việc bạn cảm thấy thế nào .Nếu nhà cửa hỗn độn, bạn sẽ cảm thấy bị choáng ngợp. Thêm nữa, việc quét dọn nhà sẽ chiếm một khoảng chừng lớn thời hạn và gồm có một list khổng lồ những thứ cần làm .Làm sạch nhà cửa và tổ chức triển khai mọi thứ ngăn nắp, bạn sẽ tự nhiên cảm thấy năng động hơn .Một khi đã tổ chức triển khai tốt ngôi nhà của mình, bạn sẽ có động lực để sắp xếp những nghành nghề dịch vụ khác trong đời sống và xử lý những việc làm đã bỏ lỡ .Sự lười biếng thường là nỗ lực của bản thân để tránh mặt những trách nhiệm khó khăn vất vả hoặc không dễ chịu. Nhưng một khi bạn khởi đầu xử lý chúng, sự khó khăn vất vả mở màn giảm đi và bạn cũng cảm thấy ít căng thẳng mệt mỏi hơn .
Đối thoại với bản thân
Cách tất cả chúng ta chuyện trò với chính mình có ảnh hưởng tác động lớn đến cảm xúc của bản thân và những gì tất cả chúng ta làm .
Anthony Robins – một trong những chuyên gia nổi tiếng trong lĩnh vực phát triển con người – giải thích rằng nếu chúng ta muốn cảm thấy hạnh phúc ngất ngây, tất cả những gì chúng ta cần làm là chấp nhận những quan điểm tạo ra cảm xúc đó.
Bạn sẽ thực sự kinh ngạc trước cảm xúc tích cực khi lựa chọn những tâm lý có triển vọng. Mỗi khi có một ý nghĩ xấu đi, ví dụ điển hình như : ” Hôm nay sẽ là một ngày dài, khó khăn vất vả trong việc làm “, hãy ngay lập tức thử thách tâm lý đó bằng cách tự nói với mình một điều gì đó như : ” Tôi rất biết ơn ngày thời điểm ngày hôm nay, và thời điểm ngày hôm nay sẽ là một ngày vui tươi và mê hoặc ! ” .Chúng ta có hơn 50.000 tâm lý một ngày. Dù là chỉ 10 % trong số chúng là xấu đi, đó cũng là tổng số 5.000 tâm lý xấu đi mỗi ngày. Khi nghe điều này, ta nhận ra rằng mình tâm lý xấu đi quá nhiều .Việc nhận ra và kiểm soát và điều chỉnh đối thoại nội tâm đóng vai trò vô cùng quan trọng, đồng thời, chắc như đinh điều này sẽ tác động ảnh hưởng đến cảm xúc lười biếng và giúp bạn thuận tiện vượt qua được sự lười biếng đó .
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
