Mục lục
Dù có hàm lượng calo thấp nhưng dưa chuột lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng .
Một quả dưa chuột sống, chưa gọt vỏ, nặng 300g chứa những chất sau:
Bạn đang đọc: 4 cách làm nước ép dưa leo giảm cân hiệu quả bất ngờ
• Lượng calo: 45
• Tổng chất béo: 0g
• Carbs: 11g
• Chất đạm: 2g
• Chất xơ: 2g
• Vitamin C: 14% RDI
• Vitamin K: 62% RDI
• Magiê: 10% RDI
• Kali: 13% RDI
• Mangan: 12% RDI
* RDI ( Reference daily intake ) : Khẩu phần khuyến nghị hàng ngàyDưa chuột có hàm lượng nước cao. Một quả dưa chuột có 96 % là nước nên đóng vai trò cung ứng nước cho khung hình. Để tối đa hóa hàm lượng chất dinh dưỡng của dưa chuột, bạn nên ăn cả vỏ. Việc gọt vỏ sẽ làm giảm lượng chất xơ cũng như 1 số ít vitamin và khoáng chất của loại quả này .
Vì vậy, giảm cân bằng nước ép dưa leo chính là sự lựa chọn của nhiều chị em.
>>> Mách bạn: CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG DAS DIET VÀ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY
• Rửa sạch 2-3 quả dưa chuột rửa sạch, bỏ hạt
• Cho vào máy ép
• Đổ nước ép ra ly. Thêm một xíu muối sau khi đã ép lọc lấy nước cho dễ uống.
Mật ong cũng có nhiều vitamin và các axit amin. Đây là những chất kích thích quá trình chuyển hóa cholesterol, giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ béo phì.
Để làm nước ép dưa leo mật ong, bạn chuẩn bị sẵn sàng :
• 3 quả dưa leo đã rửa sạch với nước muối pha loãng
• Mật ong nguyên chất
• Nước lọc
Cách triển khai :
• Bạn bổ dưa leo thành bốn miếng, bỏ hạt rồi cho vào máy ép lấy nước.
• Sau đó, bạn cho thêm ba thìa cà phê mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.
• 1 củ cà rốt đã rửa sạch
• 2 quả dưa leo đã rửa sạch
Cách thực thi :
• Bạn cắt nhỏ dưa leo, bỏ hạt.
• Cà rốt cắt nhỏ.
• Cho từng loại vào máy ép lấy nước cốt.
• Cà rốt và dưa leo đều có vị ngọt tự nhiên nên bạn không cần phải thêm loại gia vị nào khác vào.
• Thưởng thức ngay sau khi ép.
Bạn nên uống mỗi ngày hai lần vào buổi sáng và chiều sẽ giúp bạn giảm cân hiệu suất cao, sớm có được thân hình thon đẹp suôn sẻ .
Cần tây và chanh chính là những nguyên liệu giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì thế cách làm nước ép dưa leo giảm cân kết hợp với cần tây và chanh chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.
Nguyên liệu :
• 1 quả dưa leo đã rửa sạch
• 1/2 quả chanh vắt lấy nước
• 4 cọng cần tây rửa sạch
Cách triển khai :
• Dưa leo và cần tây bạn cắt miếng vừa phải rồi ép lấy nước.
• Sau đó thêm chút nước cốt chanh vào và thưởng thức ngay.
>>> Mách bạn: CÁCH LÀM TRÀ BÍ ĐAO GIẢM CÂN
• Muốn giảm cân hiệu quả, bạn không nên chỉ dùng nước ép dưa leo mà cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tinh bột xấu và tập thể dục đều đặn.
• Các độc tố như cucurbitacins và triterpenoids tetracyclic tạo nên vị đắng trong dưa. Khi ăn nhiều dưa đắng với lượng độc tố cao sẽ tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Vì vậy, khi ép dưa leo, bạn nên cắt bỏ phần đầu dưa bị đắng .• Khi vận dụng cách làm nước ép dưa leo giảm cân, bạn không phối hợp cùng lạc ( đậu phộng ) vì rất dễ gây rối loạn hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng không tích hợp dưa leo với rau cải, mướp đắng, tiêu sọ xanh. Sự tích hợp này vừa làm phản tác dụng giảm cân, vừa hủy hoại những chất dinh dưỡng có trong những loại rau trên .
• Nếu bạn thuộc nhóm người thận yếu, bị viêm xoang, viêm hô hấp thì không nên chọn giảm cân bằng nước ép dưa leo.
Trên đây là 4 cách làm nước ép dưa leo giảm cân của Harper’s Bazaar Vietnam. Hy vọng sẽ góp thêm vài “ bí kíp ” giúp bạn thành công xuất sắc trên con đường giảm cân và sớm có ngoại hình thon gọn như mong ước nhé !
>>> Xem thêm: 5 TÁC DỤNG CỦA MẶT NẠ DƯA LEO VÀ 7 CÁCH TỰ LÀM MẶT NẠ TẠI NHÀ
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
Bảng xếp hạng Anime được xem nhiều nhất tuần của mùa hè. Bảng xếp hạng…
Theo thông báo của biên tập viên của manga là Shiraki trên Twitter Manga The…
Vừa qua, dàn nhân lực chính thức cho bộ anime điện ảnh Tensei Shitara Slime…
Anime One Punch Man đã xác nhận ra phần 3, với thông báo sắp ra…
Nếu đã quá nhàm chán với các đội hình meta hiện tại thì cùng đổi…
Vào hôm thứ tư vừa qua, Twitter chính thức cho anime Edens Zero đã xác…