8 loại trái cây mát cho mùa hè giúp thanh lọc gan giảm mụn hiệu quả

Việc bổ sung những loại trái cây giải nhiệt vào mùa hè nóng bức, giúp cơ thể thanh nhiệt là điều rất cần thiết. Vậy loại hoa quả nào làm mát cơ thể? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu thêm về các loại trái cây ăn mát gan, sạch mụn nhé.

1. Dưa chuột (dưa leo)

Dưa chuột có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng hiệu quả trong việc thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Bên cạnh đó, dưa chuột còn chứa 95% là nước, có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể. Không chỉ vậy, dưa chuột còn giúp chống lão hoá và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Hãy bổ sung dưa chuột vào danh sách trái cây mát cho mùa hè ngay bạn nhé.

2. Dứa

Theo Đông y, dứa có tính hàn, vị ngọt và có tác dụng tuyệt vời trong việc thanh nhiệt cho cơ thể trong mùa hè. Đặc biệt, với vị ngọt thanh xen lẫn với vị chua nhẹ và mùi thơm khó có thể cưỡng lại, bạn sẽ phải hối tiếc nếu bỏ qua loại quả này đấy.

Bạn có thể làm sinh tố dứa kết hợp với sữa chua hoặc sữa tươi, cùng với lá bạc hà để tăng thêm hương vị. Chú ý, bạn cũng nên lựa chọn trái dứa chín vàng, mùi thơm tự nhiên, đặc biệt loại chín cây còn tươi để giữ hương vị và dưỡng chất nhé. Bạn có thể mua máy xay sinh tố tại đây.

Tham khảo thêm bài viết: Khỏe đẹp mỗi ngày với 6 công thức detox dứa đơn giản

3. Dưa vàng

Dưa vàng là loại trái cây có vị ngọt thanh và tươi mát. Đây thực sự là lựa chọn tuyệt vời trong những loại hoa quả mát cho mùa hè. Ngoài ra, dưa vàng còn chứa kali giúp huyết áp của cơ thể ổn định. Bạn có thể ăn dưa vàng kết hợp với sữa chua, ngũ cốc để thay thế cho bữa sáng hoặc bữa phụ trong ngày. Bạn có thể mua ngũ cốc tại đây.

4. Quả bơ

Trong quả bơ có chứa chất béo lành mạnh và các vitamin A, C, E cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, bơ còn chứa chất chống oxy hoá giúp thanh lọc gan hiệu quả.

Tham khảo thêm bài viết: Thanh lọc gan với 7 loại thức uống thiên nhiên dễ pha chế

Bạn có thể làm sinh tố bơ, thêm một chút đá và sữa chua thì không có tuyệt hơn cho thời tiết mùa hè nóng nực này.

Tham khảo thêm bài viết: 7 nguyên tắc ăn bơ đúng cách tốt cho sức khỏe

5. Cam, quýt, chanh

Đây đều là những loại quả quen thuộc, có công dụng thanh nhiệt và giải độc cho cho khung hình rất tốt. Cam, chanh, quýt chứa hàm lượng dồi dào vitamin C, E, B1, B3, B9, … và đem lại nhiều quyền lợi cho khung hình. Nếu bạn muốn một loại đồ uống đơn thuần, thanh mát lại vô cùng ngon miệng thì cam, chanh, quýt là loại quả mát cho mùa hè không hề bỏ lỡ.

6. Táo

Táo là loại quả có vị ngọt, mát, có công dụng rất tốt cho hệ tiêu hoá và phân phối nước cho khung hình. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều dưỡng chất nhiều mẫu mã có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt quan trọng giúp thải độc tố và phòng chống cao huyết áp. Mỗi ngày bạn hoàn toàn có thể ăn từ 2 – 3 quả trong bữa phụ để bổ trợ nước và những dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ.

7. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây giải nhiệt không còn lạ lẫm gì nữa. Tác dụng điển hình nổi bật của đu đủ được kể đến trong việc thanh nhiệt, mát gan, giải độc cho khung hình. Theo nghiên cứu và điều tra, đu đủ chứa khoảng chừng 90 % là nước và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho khung hình như vitamin A, B, C, … Loại quả vừa rẻ, vừa đem lại nhiều quyền lợi thế này thật sự bạn không nên bỏ lỡ.

Tham khảo thêm bài viết: 9 công dụng của đu đủ xanh cực tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

8. Dâu tây

Trong danh sách những trái cây mát cho mùa hè thì không thể thiếu dâu tây. Bởi vì, loại trái cây này chứa tới 92% là nước và các vitamin C, chất xơ phong phú rất có lợi cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, dâu tây còn giúp cơ thể giảm độ nhạy cảm với ánh sáng nhờ khả năng tăng lưu lượng máu đến da. Hãy lựa chọn sinh tố dâu tây cho mùa hè này nhé.

Bạn có thể tham khảo các bài viết liên quan tại đây:

Qua gợi ý về những loại trái cây mát cho mùa hè trên, hy vọng bạn hoàn toàn có thể chọn loại quả thích hợp cho mùa hè thoáng mát, không còn nóng trong và lên mụn. Bây giờ bạn không còn phải do dự mùa hè ăn gì cho mát nữa nhé. Tiếp tục theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để update thêm nhiều kỹ năng và kiến thức có ích về chăm nom sức khoẻ bạn nhé !