Khác với quan điểm chung của nhiều người trong xã hội bận rộn ngày nay, có những thói quen tưởng chừng như lười biếng nhưng lại đem lại hiệu quả vô cùng lớn.
Mục lục
1. Ngủ đủ giấc
Chắc hẳn ai trong số tất cả chúng ta cũng đã đọc những bài viết về tấm gương thành công xuất sắc của những vị triệu phú. Không ít người trong số họ san sẻ rằng một trong những tuyệt kỹ thành công xuất sắc của họ đó là thức dậy thật sớm hoặc ngủ rất ít. “ Thức dậy lúc 7 giờ sáng vẫn là chưa đủ. Bạn cần thức dậy lúc 5 giờ, 6 giờ hay thậm chí còn 4 h30 sáng. ”
Tuy nhiên, mỗi người tất cả chúng ta đều có một nhịp sinh học riêng tương thích với bản thân. Bởi vậy, việc dậy sớm hoàn toàn có thể tương thích với những vị triệu phú đó và đem lại cho họ những quyền lợi to lớn. Nhưng còn với nhiều người khác ( trong đó hoàn toàn có thể gồm có cả bạn ), nó sẽ không đem lại quá nhiều quyền lợi mà thậm chí còn còn làm ảnh hưởng tác động tới sức khỏe thể chất cũng như hiệu suất thao tác của bạn .
Ngủ là một ví dụ điển hình cho một hoạt động tưởng chứng như lười biếng nhưng lại đem tới nhiều lợi ích. Giấc ngủ không chỉ giúp củng cố trí nhớ, tăng cường nhận thức và cải thiện tâm trạng của bạn. Mà khi không đáp ứng đủ nó, chúng ta sẽ nhận lại những hệ quả tai hại mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy trên Google. Tuy nhiên, nhiều người không hề nhận ra điều này và vẫn cố gắng “thích nghi” với những giấc ngủ ngắn trong khi năng suất và nhận thức của họ vẫn đang tiếp tục giảm từng ngày.
Bạn đang đọc: 7 thói quen tưởng như lười biếng (nhưng không hề)
2. Tản bộ để dành thời hạn tâm lý
Một hệ quả khác của việc ưu tiên cái nhìn thấy hơn cái không nhìn thấy được trong việc làm là tất cả chúng ta thường không nhìn nhận cao thời hạn dành cho việc tâm lý .
Bởi những người xung quanh thường không thể nào biết được những gì ta đang nghĩ trong đầu, nên thường xảy ra trường hợp việc thẫn người nhìn vào khoảng trống hay bỏ việc làm ra ngoài tản bộ thường coi là hành vi của những kẻ lười biếng .
Trên thực tiễn, đi bộ đường dài chỉ để tâm lý là một trong những điều hiệu suất cao nhất bạn hoàn toàn có thể làm. Albert Einstein khi tư duy về những sáng tạo độc đáo của thuyết tương đối đã “ thẫn thờ ” tâm lý rất nhiều trong thời hạn dài. Thay vào đó, nếu ông ấy bị buộc phải liên tục xuất bản những bài báo cáo giải trình tầm thường để biểu lộ mình đang thao tác có hiệu suất thì không biết những hiểu biết về thiên hà của tất cả chúng ta ngày này sẽ còn lại bao nhiêu .
3. Trò chuyện cùng đồng nghiệp về công việc
Nói chuyện với đồng nghiệp trong giờ thao tác là một tín hiệu cho sự lười biếng và mất tập trung chuyên sâu. Nhưng thực sự có phải như vậy không ?
Trong cuốn “ the Enigma of Reason ”, những nhà nghiên cứu Hugo Mercier và Dan Sperber đã đưa ra vấn đề rằng con người không tiến hóa để hoàn toàn có thể tư duy thấu đáo về mọi thứ một cách độc lập. Khả năng suy luận, logic và sự sáng suốt của tất cả chúng ta được tăng trưởng để giành thắng lợi trong những cuộc tranh luận .
Điều nói lên rằng khi bạn chỉ tự mình tâm lý về những yếu tố, thì việc đi đến giải pháp đúng mực sẽ khó hơn nhiều. Còn khi đương đầu với người khác trong một yếu tố, bạn hoàn toàn có thể tận dụng hết năng lực lý luận của mình để thuyết phục và giành lấy sự công nhận của họ. Kết quả là nhiều thông tin chi tiết cụ thể mà tất cả chúng ta đã bỏ sót trong khi tư duy một mình lại có biểu lộ ra rõ ràng trong khi ta đang tương tác .
Tất nhiên, giống như nhiều phương cách thôi thúc hiệu suất thao tác một cách vô hình dung khác, phương pháp này không được nhìn nhận cao. Bởi tiếp xúc xã hội không được cho rằng hoàn toàn có thể giúp cải tổ hiệu suất thao tác. Tuy nhiên, dành thời hạn để bàn luận về những yếu tố khó khăn vất vả với đồng nghiệp hiếm khi nào là khoảng chừng thời hạn tiêu tốn lãng phí .
4. Một giấc ngủ ngắn .
Như đã đề cập ở trên, giấc ngủ rất quan trọng. Đặc biệt là giấc ngủ đêm, khi bạn hoàn toàn có thể bước vào quá trình ngủ sâu để phục hổi thể lực và bộ não .
Tuy vậy, trong đời sống, không phải khi nào tất cả chúng ta cũng có một giấc ngủ tuyệt vời và hoàn hảo nhất. Đôi khi, tất cả chúng ta sẽ thấy mình phải vật lộn để ngưng trệ cơn buồn ngủ trong khi đang xử lý việc làm ; với một hiệu suất thao tác vô cùng tệ so với thông thường. Trong những trường hợp này, một giấc ngủ ngắn sẽ là một giải pháp hiệu suất cao chứ không phải là một cơn lười biếng bất chợt .
Tuy nhiên, một khó khăn vất vả thường gặp khi ta cố gắng nỗ lực có được một giấc ngủ ngắn là bạn ngủ quá thời hạn tương thích và cảm thấy còn căng thẳng mệt mỏi hơn sau khi phải ép mình thức dậy ( chưa kể đến việc tiêu tốn lãng phí thời hạn ). Bởi vậy, nếu bạn đang muốn có một giấc ngủ ngắn thích hợp, hãy sử dụng mẹo với chiếc thìa. Cụ thể, bạn sẽ đi ngủ với một chiếc thìa trên tay được nâng lên cao hơn mặt đất. Khi bạn chìm quá sâu vào giấc ngủ, những cơ sẽ giãn ra, thìa sẽ rơi xuống và tạo ra tiếng kêu lục cục thức tỉnh bạn .
Một giấc ngủ ngắn với một ly cà phê trước khi ngủ cũng có thể kéo dài sự tỉnh táo của bạn. Sự kết hợp này hoạt động đặc biệt hiệu quả bởi adenosine, chất khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, sẽ bị loại bỏ khỏi các cơ quan cảm thụ sau một giấc ngủ ngắn, và được thay thế bởi cafein. Điều này giúp cho bạn có được sự tỉnh táo lâu dài.
5. Nói “ Không ” với những thời cơ và việc làm mà bạn cảm thấy không thiết yếu
“ Nếu bạn muốn triển khai xong một việc gì đó, hãy đưa nó cho một người bận rộn ”. Là vì người bận rộn đó sẽ cố gắng nỗ lực hoàn thành xong việc được giao nhanh nhất có thể để liên tục quay trở lại thao tác của mình. Đúng, nhưng tôi thực sự nghĩ rằng câu nói này mang một ý nghĩa tiềm ẩn khác. Đó là : “ Những người bận rộn là những người khó nói lời phủ nhận nhất với những người đưa ra nhu yếu. Đây cũng là nguyên do tại sao họ luôn bận rộn. ”
Tôi thích cách tiếp cận của Richard Feynman – người từng đoạt giải Nobel Vật Lý vào năm 1965. “ Nghiên cứu vật lý là môt việc làm khó khăn vất vả. ” Feynman thừa nhận, “ Để làm tốt việc làm này bạn cần những khoảng chừng thời hạn trọn vẹn tập trung chuyên sâu và không bị gián đoạn. ”
Giải pháp của ông để tránh bị mọi người làm gián đoạn việc làm của mình ? Nói với họ rằng ông là người lười biếng và vô trách nhiệm :
“ Tôi đã cố ý tạo một nhận thức khác của mọi người dành cho mình — rằng tôi là người vô trách nhiệm. Tôi nói với mọi người, tôi không làm gì cả. Nếu ai đó nhu yếu tôi tham gia một ủy ban để đảm nhiệm yếu tố tuyển thì không, tôi là người vô trách nhiệm ” .
Năng suất không có nghĩa là làm được nhiều việc nhất mà là làm những gì bạn làm một cách tốt nhất .
6. Thường xuyên dành thời hạn cho những kỳ nghỉ
“ Nếu bạn yêu quý những gì mình làm, mỗi ngày đều là một kỳ nghỉ. ”
Đúng trên triết lý, nhưng sai về thực tiễn. Ngay cả khi bạn có một niềm đam mê cháy bỏng với việc làm của mình, việc tách biệt mình khỏi việc làm trong một khoảng chừng thời hạn cũng là một điều thiết yếu để bản thân hoàn toàn có thể làm mới lại đầu óc và tò mò đời sống xung quanh
Trong một cuộc tranh luận về chủ đề du lịch giữa nhà báo Ezra Klein và nhà kinh tế tài chính học Tyler Cowen, Klein san sẻ rằng ông thường cảm thấy kiệt sức vì đi du lịch. Còn Cowen san sẻ rằng ông ấy hoàn toàn có thể đi du lịch rất nhiều, chính bới ông ấy đi du lịch với sự trang nghiêm như khi đang thao tác. Thay vì mong đợi đó là sự thư thả, ông coi đây là thời cơ để mở mang kỹ năng và kiến thức .
Tôi đồng ý chấp thuận với Cowen. Du lịch không phải là cách duy nhất để mở mang đầu óc, nhưng liên tục đi đến một nơi nào đó mới, hoặc thưởng thức một điều mới lạ sẽ là điều thiết yếu để tránh mắc kẹt trong những thói quen cũ. Các thói quen cũ sẽ ngăn cản bạn mày mò ra những giải pháp mới phát minh sáng tạo. Nhìn thấy và tò mò những điều mới lạ là điều thiết yếu để tu dưỡng sự linh động trong tâm lý và hành vi .
7. Ngừng làm những việc mình không thích .
Một thực sự đáng buồn là đôi lúc những người thao tác siêng năng và hiệu suất nhất lại là những người đạt được ít thành tựu nhất. Đó là bởi chính năng lực chịu đựng cùng sức mạnh ý chí tuyệt vời lại là con dao hai lưỡi khiến họ không hề từ bỏ việc làm mà mình không thích
Hầu hết thành công mà tất cả mọi người đạt được đều đến từ những công việc mà họ thực yêu thích và cảm thấy ý nghĩa. Sau tất cả, đời không phải lúc nào cũng màu hồng, nhưng việc bám víu lấy một công việc nhàm chán trong nhiều năm không phải là hướng đi đúng đắn để bạn có thể hạnh phúc và trở nên tuyệt vời hơn.
Và để làm việc làm thương mến của mình, bạn đôi lúc chỉ cần ngừng làm những điều mình ghét mà thôi .
( Nguồn : Andrews. edu.vn )
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
