Sữa chua không đường không chỉ là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ mà còn có nhiều lợi ích về làm đẹp đấy! Muốn biết ăn sữa chua không đường có tác dụng gì, hãy tham khảo ngay bài viết của BlogAnChoi và chăm sóc bản thân thôi.
Trước khi tìm hiểu và khám phá sâu hơn về những công dụng của sữa chua không đường so với sức khoẻ, làm đẹp, BlogAnChoi sẽ giúp bạn phân biệt sự khác nhau giữa sữa chua không đường và có đường.
Thực ra, về thành phần dinh dưỡng, hai loại sữa chua này không có gì khác nhau nhiều. Tuy nhiên, sữa chua không đường lại có công dụng tốt hơn trong làm đẹp và giảm cân bởi hàm lượng khoáng chất trong loại sữa chua này ít hơn, không hề có đường. Bạn nào có làn da nhạy cảm thì sữa chua không đường rất thích hợp, không gây kích ứng nhiều khi sử dụng.
Bạn đang đọc: Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì với sức khỏe?
Mục lục
Cùng BlogAnChoi xem 6 công dụng dưới đây để vấn đáp câu hỏi nhé !
1. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Theo điều tra và nghiên cứu, trong 100 g sữa chua sẽ có 100K cal, 3 g chất đạm, rất nhiều loại vitamin, khoáng chất, kèm theo 125 mg canxi. Hầu hết những chất này đều rất thiết yếu cho khung hình của mỗi người.
Tham khảo bài viết: 7 thực đơn giảm cân hiệu quả dành riêng cho bạn
Lượng canxi trong sữa chua sẽ có tác động lên tế bào mỡ trong cơ thể và chuyển hoá chúng thành năng lượng, tiêu hao đi. Bạn chỉ cần kết hợp tập thể dục đúng cách, điều độ và duy trì ăn 3 bữa sữa chua không đường hàng ngày là hiệu quả sẽ rõ rệt.
Chú ý: Sữa chua được tách béo mới giảm cân nhé các bạn!
Tham khảo thêm bài viết: 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn
3. Hỗ trợ và giảm các triệu chứng liên quan đến đường tiêu hoá
Nói đến tác dụng của sữa chua, bạn không hề bỏ lỡ khuẩn lactic. Lượng khuẩn lactic này khi được hấp thụ vào khung hình sẽ kích thích những khuẩn tích cực khác trong hệ tiêu hoá. Tiếp đó, những khuẩn tích cực này sẽ vô hiệu một số ít hoá chất có hại cho tiêu hoá mà tất cả chúng ta hấp thụ hàng ngày.
4. Giảm cholesterol trong máu
Cholesterol là một chất có trong máu và tế bào của mỗi người. Nó có năng lực tạo ra màng tế bào và những loại Hormone để Giao hàng nhiều công dụng thiết yếu của khung hình. Nồng độ Cholesterol ( HDL ) trong máu thấp sẽ khiến tất cả chúng ta ngày càng tăng rủi ro tiềm ẩn bị mắc những bệnh về tim mạch.
Tin tuyệt vời là các khuẩn có trong sữa chua có khả năng phân huỷ được axit mật. Axit mật là một dịch tiêu hoá chứa Cholesterol, đẩy lượng Cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, cân bằng giữa HDL tốt và LDL xấu, giúp hệ tim mạch và các bộ phận khác trong cơ thể luôn khoẻ mạnh.
Vẫn là acid lactic trong sữa chua. Loại axit này có năng lực ngăn ngừa sực xâm nhập của những vi trùng có hại, giúp da bạn có một màn chắc bảo vệ tốt.
Tham khảo cách làm đẹp với sữa chua qua bài viết: 5 cách làm đẹp da với mặt nạ sữa chua cho da mịn như ý
Đặt ngay các loại mặt nạ sữa chua trên Tiki!
6. Sữa chua nguyên chất không đường có khả năng chữa hôi miệng
Một nghiên cứu và điều tra của những nhà khoa học Nhật Bản cho thấy, những người ăn sữa chua không đường đã giảm những biểu lộ của bệnh hôi miệng trong vòng 2 tuần. Lượng chất hydrogen sulphide gây nên bệnh hôi miệng đã giảm đi đáng kể nhờ những thành phần có trong sữa chua không đường.
Đối với những bạn nào bị mắc chứng bệnh hôi miệng gây bất tiện trong giao tiếp thì nên sử dụng sữa chua không đường hàng ngày kết hợp với chế độ chăm sóc răng miệng hợp lý. Sau vài tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Mặc dù sữa chua có rất nhiều quyền lợi so với sức khoẻ nhưng bạn cũng cần biết cách sử dụng sữa chua nhé ! Để bảo vệ được lượng khuẩn, khoáng chất có trong sữa chua, sữa chua phải được dữ gìn và bảo vệ lạnh, hoặc duy trì ở nhiệt độ từ 25 – 35 độ C.
Bạn không nên đun nóng sữa chua để ăn vì nếu nhiệt độ quá cao sẽ phá huỷ những vi trùng có lợi trong sữa chua. Nếu bạn không muốn ăn quá lạnh thì nên để sữa chua ở một trường bên ngoài từ 15 – 30 phút. Hoặc vào ngày đông, bạn hoàn toàn có thể ngâm hộp sữa chua trong nước ấm để chiêm ngưỡng và thưởng thức. Ở nhiệt độ 45 độ C, những vi trùng có lợi trong sữa chua vẫn bảo toàn.
Mặc dù sữa chua có lợi nhưng không phải ăn bao nhiêu cũng được. Đối với người lớn, bạn hoàn toàn có thể ăn 2 hộp sữa chua một ngày để cung ứng không thiếu chất dinh dưỡng.
Thực tế có rất nhiều người quen ăn sữa chua khi đã đông cứng trong ngăn đá tủ lạnh. Đây là cách ăn trọn vẹn sai lầm đáng tiếc. Khi sữa chua đông lại, vi trùng có lợi đã chết hết, sữa chua sẽ không cung ứng dinh dưỡng nào cho khung hình bạn cả .
Các loại thịt được chế biến với nhiều dầu mỡ sẽ chứa nitric Axit. Nitric Axit khi phối hợp với chất Amine trong sữa chua sẽ tạo nên N-nitrosamine. Đây là chất có năng lực gây ung thư rất mạnh cho con người khi được hấp thụ, hãy cực kỳ chú ý quan tâm điều này nhé !
6 công dụng tuyệt vời trong một hộp sữa chua bé xinh hàng ngày cùng một vài lưu ý nhỏ nhỏ sẽ giúp bạn khoẻ mạnh mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể mua sữa chua không đường tại siêu thị, cửa hàng tạp hoá hoặc tự làm sữa chua không đường tại nhà dễ dàng.
Xem thêm: Lời bài hát Sao Chẳng Phải Là Anh
Đặt ngay một chiếc máy làm sữa chua ngay tại nhà trên Tiki nhé!
Đừng quên ghé phân mục Sức khoẻ của BlogAnChoi để update thêm kinh nghiệm tay nghề chăm nom sức khoẻ bản thân và mái ấm gia đình bạn nhé !
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
Bảng xếp hạng Anime được xem nhiều nhất tuần của mùa hè. Bảng xếp hạng…
Theo thông báo của biên tập viên của manga là Shiraki trên Twitter Manga The…
Vừa qua, dàn nhân lực chính thức cho bộ anime điện ảnh Tensei Shitara Slime…
Anime One Punch Man đã xác nhận ra phần 3, với thông báo sắp ra…
Nếu đã quá nhàm chán với các đội hình meta hiện tại thì cùng đổi…
Vào hôm thứ tư vừa qua, Twitter chính thức cho anime Edens Zero đã xác…