Dưới đây là top những loại trái cây tốt cho da mặt bạn không nên bỏ lỡ trong thực đơn của mình nhé !Mục lục
1. Nho – một trong những loại trái cây tốt cho da mặt bị sạm nám
Nếu bạn vẫn vướng mắc ăn trái cây gì đẹp da thì nho là lựa chọn không hề thiếu. Ăn nho trong một thời hạn dài, bạn sẽ thấy da mình láng mịn hơn khi nào hết. Ngoài ra, nho chứa chất chống oxy hóa như vitamin E và C giúp hạn chế việc bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV gây ra .
Nhưng bạn nên lưu ý: Ăn nho nên ăn cả vỏ và hạt. Rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng trong vỏ và hạt nho tập trung nhiều chất chống oxy hóa nhất cũng như lượng vitamin E gấp 59 lần so với phần còn lại của nho. Vậy nên nếu muốn da đẹp không tì vết thì nên chọn nho nhé!
2. Dâu tây – Thuộc hàng top những loại trái cây tốt cho da mụn
Nói về những loại trái cây tốt cho da mặt, nhất là da mụn thì bạn không nên bỏ lỡ dâu tây .Dâu tây chứa chất chống oxy hóa và vitamin C. Những hoạt chất này giúp làn da của bạn có năng lực miễn dịch “ thần thánh ” chống lại vi trùng có hại, giảm thiểu tác những hại từ thiên nhiên và môi trường khói bụi xung quanh – nguyên do số 1 gây ra mụn .Dâu tây còn chứa nhiều vitamin C giúp da mau hồi sinh sau những nốt mụn mẩn đỏ, sẹo mụn. Không chỉ vậy, loại quả này còn giúp da bạn tái tạo hiệu suất cao sau những ngày thức đêm, giảm quầng thâm, da khô và nếp nhăn .
3. Kiwi – Trái cây làm trắng da nhanh nhất!
Nói về độ làm trắng da cũng như những loại trái cây tốt cho da mặt thì tuyệt đối không nên bỏ lỡ kiwi. Cũng giống như dâu tây, kiwi chứa rất nhiều vitamin C giúp làm giảm những sắc tố, đốm nâu khiến da bị tối màu .Đây cũng là loại quả được ưu tiên số 1 nếu bạn gặp yếu tố với nám và tàn nhang. Nhiều người cho rằng kiwi còn tốt hơn bất kể loại mỹ phẩm đắt tiền nào nếu được sử dụng liên tục. Đây cũng là loại quả không hề thiếu trong top những loại trái cây tốt cho da mặt .
4. Táo – Hoa quả tốt cho da, nhất là da yếu
Táo là lựa chọn của rất nhiều người trong việc tìm kiếm những loại trái cây tốt cho da mặt. Táo giúp bạn thải độc khung hình, giảm mỡ gan, giảm béo và còn giúp làn da ẩm mượt, đều màu như dùng kem nền. Ngoài ra, trong táo chứa lượng vitamin C dồi dào giúp da mờ những vết nám, tàn nhang .Không chỉ tốt cho da, ăn táo tiếp tục còn giúp cải tổ hệ thần kinh, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường đến 28 %. Vậy nên, bạn nên ăn táo mỗi ngày để da vừa đẹp vừa bảo vệ sức khỏe thể chất .
5. Bưởi – Thuộc top những loại trái cây tốt cho da mặt có dấu hiệu bị lão hóa
Nhắc đến trái cây nào tốt cho da thì không hề không nhắc đến bưởi. Bưởi được biết đến như một loại quả thần kỳ vừa có công dụng giảm cân, vừa chứa nhiều vitamin C để làm sáng da và chống lão hóa cực tốt cho phụ nữ ở độ tuổi từ 25 trở lên .Bạn hoàn toàn có thể uống nước ép bưởi kèm theo 1 – 2 thìa mật ong mỗi ngày để phát huy hiệu quả làm sáng da. Không chỉ vậy, tinh dầu bưởi còn giúp trị nám da rất hiệu suất cao. Chỉ cần dùng 1 – 2 thìa cafe để bôi và massage da mặt, bạn sẽ thấy làn da của mình được cải tổ trông thấy !
>>> Mách bạn: CÁCH LÀM NƯỚC ÉP BƯỞI GIẢM CÂN
6. Chuối – Top đầu những loại trái cây tốt cho da mặt khô
Bạn vướng mắc liệu ăn chuối có đẹp da không ? Bazaar Vietnam xin vấn đáp là chuối không những làm đẹp da mà còn giúp da khỏe, căng mọng, nhất là với da khô. Trong chuối chứa lượng nước dồi dào giúp bổ trợ ẩm, cấp nước và giữ cho da có độ đàn hồi tốt. Do đó ăn chuối mỗi ngày giúp bạn có làn da khỏe, đẹp và ẩm mịn .Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều loại vitamin A, C, E. Những chất này giúp làm mờ thâm mụn, trơn nhẵn da, thôi thúc quy trình sản xuất collagen và đẩy lùi những gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da mặt khỏi tai hại của tia cực tím. Chính vì vậy chuối được ví như kem chống nắng vô hình dung .
>>> Mách bạn: 5 CÁCH LÀM SINH TỐ CHUỐI GIẢM CÂN SIÊU HIỆU QUẢ
7. Cherry – Top những loại trái cây tốt cho da mặt bong tróc
Không chỉ ngon mà cherry còn có rất nhiều công dụng tốt cho da mặt. Cụ thể là loại quả này có năng lực làm trắng da bảo đảm an toàn vì trong trong cherry chứa carotene, vitamin C, sắt. Những chất này giúp da quyến rũ, trắng sáng, giảm bong tróc khi thời tiết khô hanh và giúp bạn trẻ hơn tuổi .
Vậy bạn không nên bỏ qua cherry trong nhóm những loại trái cây tốt cho da mặt của mình.
8. Quả lựu – Loại quả giúp da săn chắc, đàn hồi
Ăn trái cây gì đẹp da ? Lựu có lớp vỏ dày giúp hạn chế thoát nước bên trong hạt. Vì vậy qua nhiều thế kỷ, những đoàn lữ hành sa mạc mang theo lựu như một nguồn nước dự trữ khi khát .Không chỉ những đoàn lữ hành ưu tiên lựu, mà loại quả này cũng được yêu thích trong những giải pháp làm đẹp bởi chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, tannin, ellagitannin và anthocyanin .Những chất này giúp da bạn săn chắc, đàn hồi tốt, căng bóng, ngăn ngừa lão hoá hiệu suất cao vì lựu thôi thúc tiết ra elastin, collagen. Ngoài ra, chiết xuất từ quả lựu còn cải tổ công dụng của tế bào da một cách đáng kể .
9. Quả bơ giúp nuôi dưỡng da khỏe từ bên trong
Bằng việc ăn bơ, da của bạn sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong bởi loại quả này chứa vitamin E và kali. Vitamin E giúp da khỏe, còn kali trong bơ giúp khung hình duy trì lượng nước thích hợp. Không chỉ vậy, bơ còn chứa glutathione, cho nên vì thế hoàn toàn có thể làm chậm quy trình lão hóa da và tăng cường hệ miễn dịch cho khung hình .Bên cạnh đó, nếu da bỏng, đau rát do cháy nắng, bạn cũng hoàn toàn có thể dùng bơ thoa trực tiếp lên da. Bạn trộn bơ với 1 thìa ô liu hoặc nha đam, thoa lên da, cảm xúc bỏng rát và không dễ chịu sẽ biến mất. Hơn nữa bơ còn có tính năng chống viêm, kháng khuẩn và trị nám hiệu suất cao. Vậy nên hãy liên tục trữ bơ trong tủ lạnh, sẽ rất thiết yếu đấy !
>>> Mách bạn: ĂN BƠ NHƯ THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN?
10. Dưa hấu, loại quả giúp trẻ hóa làn da
Dưa hấu rất tốt cho da nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng dồi dào giúp ngừa nếp nhăn. Bên cạnh đó, loại quả này còn làm cho da đều màu cũng như hồng hào và sáng hơn .Bạn hoàn toàn có thể ăn dưa hấu hoặc xay sinh tố cả vỏ và hạt vì trong vỏ dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin A, B, C để chống oxy hóa da. Hạt dưa hấu cung ứng những khoáng chất như kẽm, selen và vitamin E giúp trẻ hóa da mặt hiệu suất cao .
11. Các loại trái cây tốt cho da: Đu đủ
Ăn trái cây gì đẹp da ? Một trong những loại trái cây tốt cho da không hề thiếu đu đủ .Lý do là đu đủ rất giàu những loại vitamin như A, B và C, cùng những khoáng chất như magiê, đồng và kali. Loại trái cây kỳ diệu này cũng có đặc tính kháng nấm, kháng virus và kháng khuẩn. Vì thế đu đủ có tính năng kỳ diệu trong việc chữa những bệnh nhiễm trùng da khác nhau như loét da, mụn cóc, chàm …
12. Dưa chuột chống oxy hóa
90 % quả dưa chuột ( dưa leo ) là nước nên loại quả này có tính năng làm mát khung hình và chứa nhiều chất chống oxy hóa .Vỏ dưa chuột chứa vitamin C và K, những chất quan trọng để có được làn da sáng khỏe. Các nghiên cứu và điều tra cho thấy dưa chuột hoàn toàn có thể tương hỗ làm trắng da, đồng thời làm giảm sự Open của nếp nhăn. Bên cạnh đó dưa leo cũng giúp giảm sưng húp mắt và quầng thâm .
>>> Mách bạn: 5 TÁC DỤNG CỦA MẶT NẠ DƯA LEO VÀ 7 CÁCH TỰ LÀM MẶT NẠ TẠI NHÀ
13. Cam, một trong những loại trái cây tốt cho da
Không chỉ có sắc tố tỏa nắng rực rỡ, loại trái cây này còn thơm ngon, chứa nhiều vitamin C, rất có lợi cho làn da. Quả cam giúp da ngăn ngừa tác động ảnh hưởng do ánh sáng và mối đe dọa của quy trình oxy hóa. Cam chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có ích trong việc giảm viêm, tổng hợp collagen và ngăn ngừa tổn thương ADN .
14. Quả xoài chống viêm và bảo vệ da
Thêm một trong những loại trái cây tốt cho da mặt là xoài. Xoài ngon ngọt và mọng nước là một thực phẩm tuyệt vời giúp trẻ hóa làn da của bạn.
Xoài chứa vitamin A, C, E và K, beta-carotene, flavonoid, polyphenolics và xanthophylls. Loại quả này giàu chất xơ, có lợi trong việc giảm táo bón. Quả xoài cũng có đặc tính chống viêm và bảo vệ da khỏi bất kể loại tổn thương ADN nào. Đặc tính chữa bệnh của xoài khiến nó trở thành một thành phần lý tưởng trong nhiều chế phẩm mỹ phẩm. Do đó, bạn đừng quên cho xoài vào thực đơn trái cây tốt cho da mặt .Bên trên là top những loại trái cây tốt cho da mặt mà Harper’s Bazaar Vietnam gợi ý để bạn chiếm hữu một làn da đẹp và khỏe. Ngoài ra, hãy uống đủ nước, ngủ sớm, ăn nhiều rau, tâm lý tích cực và tránh xa bộn bề việc làm khi về nhà để da luôn được trong trạng thái tốt nhất nhé !
>>> Xem thêm: CHĂM ĐẮP MẶT NẠ MẬT ONG ĐỂ DA SÁNG ĐẸP NHƯ ĐI SPA
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
Source: https://expgg.vn
Category: Thông tin
